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早餐吃点水果更有营养哦!

编辑:orange 2016-11-22 10:14

许多人不知道早餐吃什么。比如面包、油条、鸡蛋等都可以,不过早餐后吃水果还可以促进消化,有利于营养吸收。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。

不仅如此,小时候我们还常被告诫 “ 刚吃完饭不能跑步追逐,会得盲肠炎 ”,稍微大一点又听说 “饭后不要摸肚子,会长救生圈 ”…… 饭后短短的半个小时,却“禁忌”多多。其实,如果饭后做了不正确的事,确实会影响身体健康。相反,利用好饭后半小时,做有益养生的事,对健康可谓事半功倍。今天就和您一起研究一下饭后究竟应该如何养生! 早餐要营养丰富

无论是面包、牛奶等速食早餐,还是以豆浆、油条为主的传统早餐,都存在营养单一的问题,吃一点水果是对早餐很好的补充。

从中医理论上讲,早晨 7~9 点主胃经,胃经在中医经络里被称作 " 长寿经 ",经过膝关节。饭后 20 分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅,在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。