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专修达人的必备课程

编辑:orange 2016-12-26 10:11

许多人买房后,在装修肾功能是一无所知。比如在选购灯泡时一定要注意包装,上面一般会注明灯泡的色温。尽量使用低色温的灯泡进行室内和室外照明,例如温暖的白色光或其它色温低于3500K的光。

人类进化的过程中已经习惯了白天和黑夜的更替,而人造光的增加意味着我们不再经历完全黑暗的环境。研究表明,人造光会对人类的健康造成许多负面影响,增加肥胖率、抑郁、睡眠紊乱、糖尿病等疾病。

如同很多其它地球上的生物,人类也有很强的生理节奏---这就是我们所说的生物钟。生物钟可以根据环境的明暗自动调节我们的苏醒与睡眠。我们的身体会分泌荷尔蒙激素来调控生物钟,这种激素不仅可以控制人的睡眠,还可以增加抵抗力,降低类胆固醇,帮助甲状腺,胰岛腺,肾上腺等身体部位更好协调工作。而人造光将会破环这一循环,明亮的夜晚环境将会使激素分泌减少。

2016年美国医学协会的报告提出,应该将所有户外照明灯的色温控制在3000K以下。为了最大程度的减少在家里受到蓝色光的影响,应选择正确的照明灯泡并安装可以跟随环境情况改变屏幕色温的程序。