编辑:orange 2016-12-28 13:12
大家都知道薯类营养丰富,经常食用可以预防便秘。薯类还含有维生素C这种谷类压根就没有维生素,还能增加多酚等抗氧化物的摄入,所以用薯类代替一部分主食,不仅可丰富营养,且有利于控制体重,
很多人你觉得薯干口感较甜,升高血糖一定很快,其实与煮红薯相比,红薯干的血糖生成指数却更低一些,煮红薯属于高GI食物,而红薯干属于中GI食物,所以糖尿病人也可以适当吃的。
而由薯类制成的薯干,尽管维生素C、多酚等对热与空气比较敏感的物质有所损失,然而每100g的白薯干依然含有9mg的维生素C,每100g的脱水马铃薯干含有20mg维生素C,比南瓜、丝瓜、竹笋、圣女果、桃子等很多蔬果依然要高一些。同时,其他营养成分基本都保留下来,例如白薯干的碳水化合物含量达到80%,而脂肪含量只有0.8%,矿物质钾含量353mg/100g,矿物质钙含量112mg/100g,是典型的低脂低钠高钾食品。而如果是红薯干还富含对视力有好处的胡萝卜素,如果是紫薯干还富含抗氧化的花青素。
相关文章
产后女人内分泌恢复不好,很容易长黄褐斑。尤其是一个人带孩子,睡不好,面色暗黄,色斑更明显。...
产后女人内分泌恢复不好,很容易长黄褐斑。尤其是一个人带孩子,睡不好,面色暗黄,色斑更明显。...
女人25岁开始衰老,30岁衰老加快,40岁一年比一年显老态。所以,30岁以后,爱熬夜睡眠不足,机体...
有研究指出,醣化作用会诱发自由基,让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害,因此在抗醣化的内外调理...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/04107780.html - 健康养生
每天建议适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉以及豆类食品。这些蛋白质生物价值高,而且利用率高,非常易于...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/03107775.html - 健康养生
啤酒根据颜色的不同,主要可以分三类:淡色啤酒、浓色啤酒和黑啤酒。黄啤,就是淡色啤,主要选用...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/03107773.html - 健康养生
肥胖会增加患糖尿病的概率,所以控制体重至关重要,建议三餐摄入能量要合理,主食粗细搭配,配菜...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/02107753.html - 健康养生
虽然黑啤中的维生素 C 和多酚类抗氧化物质,可能会多一些,但毕竟喝啤酒并不是获得它们的好途径...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/02107746.html - 健康养生
粉底和其他彩妆不同,挑选一款适合自己肤质的粉底尤为重要。那么干性皮肤适合什么粉... 那秋冬就该用粉底液才会比较滋润,那秋冬到底适合用气垫还是粉底液呢?下面一起来看...
http://www.so.com/link?m=a95dO7um7pWJwKNxuFISXnW5w0YPZ2784dv3GgsjL3vCO1EfPK7M4ODKiveIxXSASr5Sqn9z%2BTt4cXETJCYBr9Ps4HuLqfnFW8khVcfluTMNlvXtH%2FfNb9nOqxd0%2BlN5uQby7GnkzyBXzTGHB4Wge7UuxQwnGffgQ6Ox8WSRCBSnD2m1VJFgdk36DbvvSLhKwZHXTgg5zWmQ%3D - 维度女性网美容频道
1个回答 - 提问时间:2017年2月16日 最佳答案:干性皮肤要先补水,十干九斑,皮肤干了才长的斑,bb和粉底用了都干,用素颜霜,美白保湿wenda.so.com/q/1531588384218906-快照-360问答 更多 皮肤干用气垫还是粉底 相关问题>>
https://wenda.so.com/q/1531588384218906 - 维度女性网美容频道
1个回答 - 提问时间:2016年8月18日 最佳答案:气垫; 脸比较干跟用那种没关系,皮肤干燥可以使用保湿护肤品使皮肤滋润再用底妆; 不论气垫 还是粉底,皮肤干,都会浮粉,相对来说,粉底浮粉更厉害; 气垫的滋润度...wenda.so.com/q/1471675916722958-快照-360问答 更多 皮肤干用气垫还是粉底 相关问题>>
https://wenda.so.com/q/1471675916722958 - 维度女性网美容频道
兰蔻菁纯,cpb气垫,阿玛尼粉色气垫,tf白色气垫,dior花蜜气垫,lp蓝鱼子气垫,都是主打是个干 兰蔻菁纯,cpb气垫,阿玛尼粉色气垫,tf白色气垫,dior花蜜气垫,lp蓝鱼子气垫,都是主打是...
http://www.so.com/link?m=aKkYVoHfNne%2BD1AsqNDzqREMLbCJ0Y7kz2xpKCvPPs9LPOzWU6hFNbG745LNhuS6BjpyL8aUWnja%2Ftnbby7LbZsneNxEQWXcAjyfrdiU%2FCuCfngl82zgoQESG8i2k3C%2BjcOf2q5aMvWQaOfA4p4v7vSrknQvNV1cWAAtvuPkzSLPcWwVCwyXj8%2F62XXa07D%2BSI%2BF8dRHInPLRGAy9RE6rQDiU1T%2BrthOYvVNXpg%3D%3D - 维度女性网美容频道
干皮肤用哪个气垫合适,我属于干性皮肤!总是鼻奕两侧不服帖,有干性皮肤的妈咪吗?推荐... 蜜卡丝粉底液保湿度特别好 回复 葵儿气垫BB很好用 回复 辣妈都在看 最近加入用户 相...
https://www.ixiumei.com/a/20170628/246366.shtml - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=abPUiTrjzskblFvRP61q9ifR4qfbONIULz9GSGd%2BvN8e7ExSaZXFpPOW5jlRIHwGsDXpUEy4Y%2FemYjjxgeKChx8RspUxl3nym48tDLVfrqicTlOQXB0lVQ0yoArC08%2FQwarZt4w%2F8RlpBBTHfpNpmPX%2BgOxFHCICci80pb823A8HuDizbactqhUVxAaVdVP6o70epymB0lY4iKPOl4APNtanuIbrQfUhmNuo37A%3D%3D - 维度女性网美容频道
https://www.jd.com/phb/zhishi/973a9a5b5b7e85e4.html - 维度女性网美容频道
https://www.douban.com/group/topic/138957493/?author=1 - 维度女性网美容频道
https://www.douban.com/group/topic/101500425/ - 维度女性网美容频道
http://www.lamabang.com/topic/id-15008124.html - 维度女性网美容频道
触屏版 | 电脑版
维度女性网