编辑:orange 2017-02-22 09:46
可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片,作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等
早餐的摄取量依体型、年龄的不同会有些差异,不过,摄入400~500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
为何早餐不宜吃太过油腻的食物呢?早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食
五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。
相关文章
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,常吃胡萝卜能增强抵抗力,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/04107776.html - 健康养生
对于过敏性鼻炎患者来说,蔬菜、水果也是非常重要的。例如杏、菠萝、柿子、胡萝卜、西红柿、油菜...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/02107741.html - 健康养生
菠菜具有极强的抗氧化能力,有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/02107738.html - 健康养生
某些酸奶中所 含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。周春凌说,酸奶的热量约为等量...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201703/01107725.html - 健康养生
有些人眼睛不好,那么吃什么食物会对眼睛有好处呢?比如吃香蕉,香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/28107714.html - 健康养生
每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克,但鸡蛋富含其他营养素,所有贫血的人吃什么好,多摄入鸡蛋黄。胡萝卜...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/28107710.html - 健康养生
午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配,适当吃些小米、全麦、燕麦等,有助于预防便秘;二是干...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/28107701.html - 健康养生
早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/28107700.html - 健康养生
Kenneth Cole - 经得起时间考验的Kenneth Cole 创办人Kenneth Cole以鞋起家。1982年,他欲以有限的资本去开办一间鞋履公司 (Shoes Company)。这时候,他打听得一间意大利鞋厂陷入财政危机,于是便立刻到当地洽商,最后,该鞋厂以"信贷"(c... 详情>>品牌历史 - 经营策略 - 风格俐落 - 全部
http://www.so.com/link?m=a8KJiQen9orxKDMONGrUDMdHGTlWg2VinoVYqf1gbIP%2Ff6FXOqghJhVGx2aGoYmFVyXAR2rjO%2BuUl%2By88x2B36e1%2FOs%2FMnxKbkoUJFhtsg7wESPKX0KsLbg%3D%3D - 维度女性网美容频道
WHAT MOVES YOU? | Shop the urban uniform for men and women. The official home of Kenneth Cole New York, Reaction, and Gentle Souls. Free 2-day shipping with Shop...
http://www.so.com/link?m=ang9Jrfs%2BZRUHsIhkhq4VKvbClYxcRngJ69WKNxToit4JvkRBV%2Fnhexp%2FUfbbzcpA82RuOU4kAKc1pTsOA4TAC5XUVBH9xj7k - 维度女性网美容频道
欢迎光临kennethcole旗舰店,kennethcole手表,涵盖多元生活品味的设计,个性科技功能与简约时尚兼备,适合不同场合佩戴,满足不同需求。欢迎进入kennethcole旗舰店选购!
http://www.so.com/link?m=aHzyfB58IyI2YQW1vfHeJT1%2BUDbYOHUWoO%2FcMlDG5wOWqxAoDRvA0ACH%2BaokKxjLAsBVapYua0e1nOV8xxXnWkRuNZvLoM57XZYS5gw%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aGzgIkdYiUQCEljuX%2FmdiRH8Z%2FeYp3ZTeh2EY2DHzxPAP8YorokRDpClBOuH9MYuxA%2B8TbxSr1EPaseWtZCPxvrjqkMlgpfxV - 维度女性网美容频道
https://image.so.com/i?src=360pic_normal&z=1&i=0&cmg=ba823bb0705a637180ee3e0e1141fdee&q=kenneth%20cole - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aVPBozhLCK3BN%2BZhUUO9k6nZnOhJyDq7XwG4O777l9DLSeFWTdyGLhtaZmaIHYOT7p4rTDl%2Bjaqoiy386tZMrXIG4Rojxjb7y%2BUq11uyGOTXNKzP0zpLi4AQENKHA4DaR - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=at2%2FaezJ2Oie%2FxUQwVA%2Fc49MTb0712XPSD7NsQKI4pIRpYoKimzyTFIu0tG1W3zsj7ugYVAJdo7reWzJ7V17ck1zeZleUYnPu00gdHO0cXWlcRBHF - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aJ%2FWSzhRNp9hLe4Fn%2BaKuZ7rLZmrBCPJ8Ncztk9PeIpkyDjqOue9kKFAQB7O6DdaIoKefdPgAHrdk0fpOVLYNCQ0RJLKTwZg23rPh2ZzZja0%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aVa4H5rX%2FfhVzFOzwGLiUXtsMxIjoXIX40tfXfQsH56iobMSZxG0JpjkaJf0PM9fp9kz8VLCs1AssF8qAT5a52YebWkF53xOoNCBpsdOh%2F%2FO%2B6nUaBt8yoP4cfaAWh2Nx7YCjcMzQjW7v9jFXK8ilIe2EqkxQ9zYrbll5J%2FRYDYn6g%2B%2FB45BLGAr6MS4%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aiZ2XwvWPxvuSykXjiRLVjOCwwq6VpdMn0qRSzTwN41x6TLvaS1WpiPbCgKqRhFEOs%2FVh7s2eAGa1NAfaNlFay6Ntwqsm1sJDOd9YFA%3D%3D - 维度女性网美容频道
热门搜索
触屏版 | 电脑版
维度女性网