美丽女人28天护肤心经

28天护肤心经——生理期卵泡期黄体前期黄体后期自然界的宏观循环，如潮汐的涨落都是受月亮影响的，而月亮的盈亏更对女性生理周期有着奥妙的影响，这早在《本草纲目》上 ……

28天护肤心经

——生理期 卵泡期 黄体前期 黄体后期

自然界的宏观循环，如潮汐的涨落都是受月亮影响的，而月亮的盈亏更对女性生理周期有着奥妙的影响，这早在《本草纲目》上就有所记载：“月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之符合，故谓之月经。”而肌肤也在28天的生理周期内，如阴晴圆缺变幻着的月亮，发生着巧妙的变化。冰雪聪明的女子，懂得利用生理周期内肌肤的不同变化针对性地护肤，收获事半功倍的效果。

护肤究竟分几期？

受雌激素和黄体素分泌量的影响，我们的身体以28天一个周期，进行生理期、卵泡期、黄体前期和黄体后期四个阶段的循环，肌肤也出现出四种不同的状态。因此，可以说，掌握了雌激素和黄体素的变化规律，找出每个阶段护肤的偏重点，让肌肤坚持完美就简单多了。

名词解释

雌激素：美不美它说了算

雌激素又叫做卵细胞激素，是肌肤的漂亮源泉。它能推进胶原蛋白和氨基酸的生成，让肌肤坚持年轻、细致、光滑的最好状态。

黄体素：让人又喜欢又恨

黄体素就是雄激素，它能推进皮脂的分泌，使肌肤粗糙无光，身体浮肿，因此我们恨它。而它的大量分泌能使子宫壁变厚，迎接卵子的着床，以健康的状态迎接新生命的到来，所以我们也喜欢它。

月经期开端至完毕，约七天

肌肤状态 枯燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血简单形成黑眼圈。

月经期过后的第一周，共七天

肌肤状态 精细光滑、白净红润，接收力特地强。

月经期过后的第二周，共七天

肌肤状态 肤色不明沉、原有的色斑加深、面积增大。

月经期过后的第三周，共七天

肌肤状态 油脂分泌兴旺，痘痘迸发。稍受刺激，状况就会更糟糕。

生理期 加大补水量 月经期开端至完毕，约七天 肌肤状态 枯燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血简单形成黑眼圈。 每到月经期腹痛难忍时，总会想起 ……

月经期开端至完毕，约七天

肌肤状态 枯燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血简单形成黑眼圈。

每到月经期腹痛难忍时，总会想起一个女伴在经期腹痛的痛苦中声嘶力竭地喊：“下辈子绝不做女人！”是啊，难熬的生理期，一切都处于低谷。体温下降、腹痛难忍、心情低落，皮肤这时候也不给面子，枯燥、粗糙，雪上加霜。只因雌激素和黄体素的分泌量跌到最低点，使肌肤新陈代谢缓慢，许多渣滓无法及时排出。于是，能增强代谢的“水”成了这个时期护肤的关键词。

护肤心经

1.护肤品全线保湿。除了多饮水，还要改器具有补水保湿作用的日霜或乳液，这就像每天喝的八杯水一样，能推进肌肤的新陈代谢，抵消两种激素分泌下降带来的排毒不畅；坚持早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤；每隔两天，在临睡前一小时用保湿面膜敷脸，进一步增加水润度。

2.按摩对付黑眼圈。关于月经时期由于失血过多惹起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的方式按摩眼周，推进血液循环。

3.暖睡8小时。生理期身体很简单疲乏，由于生理失血体温相对较低，简单觉得体寒。所以最好每天保证暖暖地睡足8小时，关于完全消除肌肤倦容十分有用。

4.妆前一定要用隔离霜。生理期的肌肤缺水，易过敏，上粉底前最好涂上一层质地温和的隔离霜。

5.别到美容院做护理。生理期精神状态欠好，肌肤的接受力很差，很怕疼，接收力不好，即使做facial也收不到很好的效果。

5.多吃具有补血用途的食物。红枣、莲子、川贝等都有推进血液循环、减轻经期不适的效果，使肤色红润、健康。

① LANCASTER火山泉水保湿乳霜 500元

深层补水复合配方，能激起真皮层中自身储水才干的重建，到达海绵般耐久的蓄水效果。

② BOBBI BROWN 防晒隔离乳SPF15 500元

无油质地，很棒的保湿效果，适合在北京枯燥的秋冬时节运用。用它做隔离，不但能改善气色，还能有效抵御阳光以及污染物对肌肤的损伤。

③ shu uemura植村秀深海滋养修复精髓液 560元

浓缩分子结构与人体内的水惊人相似的海洋深层水，深度保湿，令肌肤似乎在体验深海水疗，完全放松，舒缓压力。

④ OGUMA水美媒醒肤保湿露 180元

港台地区风云人气产品，喷雾后的水珠像魔术一样瞬间跑进皮肤细胞里面，增加肌肤饱水度，适用于任何肤质，以至婴儿也能运用。

⑤ Dior迪奥水动力莹润滋养面膜 360元

为需要深层呵护的缺水肌肤特地设想，10分钟后用指尖按摩，乳液会奇异地转化为透明的油状质地。第一次运用后，就有补水效果提高102%的欣喜效果，干纹和细纹被统统抚平。

⑥ 佰草集全天候焕肤保湿活肤水 150元

中草药独有活肤元素渗透入肌肤，在脸部形成保护膜，发扬深层保湿、锁水及润白效果，令肌肤白滑幼嫩，光泽富弹性。

⑦ Estee Lauder雅诗兰黛舒缓面膜 360元/6片

一脸倦容在摘下面膜的时刻不见踪迹，还给肌肤深层补水，消除红肿，带来冷静舒缓的觉得。在家就能享用SPA般的呵护，何乐而不为呢？

卵泡期 进补合理时 月经期过后的第一周，共七天 肌肤状态 精细光滑、白净红润，接收力特地强。 有没有这样的觉得：生理期一过，气色变好，皮肤不错 ……

月经期过后的第一周，共七天

肌肤状态 精细光滑、白净红润，接收力特地强。

有没有这样的觉得：生理期一过，气色变好，皮肤不错，护肤品的效果也明显了。这是血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐上升，肌肤血液丰满，新陈代谢兴旺的因由。优良的接收力使得护肤品能发扬最大效果，这时候去角质，尝试新的护肤品，实现美女大变身，再适合不过了。

护肤心经

1.大口进补。这个时期的肌肤接收力最好，运用面膜、精髓液等高浓度的护肤品，收获

黄体前期 美白黄金期 月经期过后的第二周，共七天 肌肤状态 肤色不明沉、原有的色斑加深、面积增大。 很多人用尽方法也白不起来，问题就出在黄体前 ……

月经期过后的第二周，共七天

肌肤状态 肤色不明沉、原有的色斑加深、面积增大。

很多人用尽方法也白不起来，问题就出在黄体前期。此时雌激素分泌下降，黄体素分泌上升，眼看黄体素要占上风，肌肤自然往男性化的方向靠拢，逐渐变得不明沉、斑点加深。这个时候的美白功课没做好，就等于失掉了一大半变白的机会。道理很简单，预防变黑和“黑”后弥补，自然是前者简单得多。

护肤心经

除了基础美白品，最好运用精髓、面膜、晚霜来增强护理，关于色斑，就要用局部淡斑产品来对付。

① FANCL无增加补湿净白面膜 170元

植物净白成分可以透过优秀纤维膜，渗透至黑色素生长层，完全消灭色斑。

② 理肤泉美白保湿乳液268元

美白不干，8小时后含水量仍可提升12％。

③ YSL圣罗兰美白祛斑笔365元

对不规则的色素冷静特地有效。

④ LANC?魺ME兰蔻智能愉悦美白晚霜 625元

夜晚是美白的最好时段，晚霜的美白配方能防止色斑形成，修护白昼受损肌肤。

⑤ Biotherm碧欧泉聪明净白控酶精髓 650元

浓缩聪明酶精髓的聪明美白王牌产品，出色的舒缓冷静效果让肌肤美白的同时健康水嫩。

⑥ HR赫莲娜晶钻净白两用粉饼

SPF 19/PA +++ 700元

经皮肤医学测试，丝毫不梗塞毛孔。专利的铂金微晶，全面消除肌肤每一个昏不明角落。

黄体后期 防止尝试新品 月经期过后的第三周，共七天 肌肤状态 油脂分泌兴旺，痘痘迸发。稍受刺激，状况就会更糟糕。 生理期前的这几天，实在有点“ ……

月经期过后的第三周，共七天

肌肤状态 油脂分泌兴旺，痘痘迸发。稍受刺激，状况就会更糟糕。

生理期前的这几天，实在有点“奇异”：皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现；出奇贪吃，却怎样吃也不长胖。这是雌激素分泌持续减少，黄体素分泌持续增加并占主导位置，招致内分泌失调的结果。身体和肌肤接收力都很弱，当然吃什么都不胖，涂什么都不论用了。这个时期的要尽量防止试用新的护肤品，饮食应当以清淡为主。

护肤心经

1.防止尝新。和卵泡期正相反，黄体期后期的皮肤接收力很弱，又很敏感，这时候更换护肤品不但收不到预期的效果，还很可能形成过敏。

2.注重控油。除了每天必需的洁面工作以外，运用控油口者喱或控油乳液，涂抹在简单发生油脂的区域。随身携带吸油面纸，只需觉得肌肤有油腻感，立刻吸除，以坚持肌肤清新通透。

3.日日涂防晒。这个时期的防晒功课更要做到位，即使日照不太剧烈的秋冬时节也不例外。由于关于软弱的肌肤来说，紫外线的杀伤力比素日要强上数倍。

4.“轻”彩妆。黄体期后期肌肤软弱，不堪重负，尽量防止化装，即使有需要，也要以减轻肌肤担负为前提。关于痘痘，可以运用有消炎作用的遮瑕笔来掩盖。

5.多吃富含蛋白质、推进雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山药等，可以加速肌肤代谢用途的恢复，变得光滑精细。

① 理肤泉痘痘清净化修护霜 168元

第一款针对炎性痘痘的药房护肤产品，不只可以净化并快速收干痘痘，而且能有效防止疤痕发生，真正做到清痘无痕。

② LANCASTER兰嘉丝汀

生机驻颜防晒霜 SPF15 270元

有“防晒欧洲第一”之称的品牌，防晒的同时在皮肤细胞层面上进行的DNA损伤修复，将防晒产品的效果提升到一个新高度。

③ KOSE高丝纯肌粹祛痘美容液 200元

汉方成分让肌肤在没有担负的状况下到达清新无痘的状态，就连痘痕也能一并去除。

④ BOBBI BROWN净脂平衡遮瑕笔 250元

直接用在痘痘部位，让它瞬间隐形。同时还能舒缓、消炎去肿。

⑤ illume莹透细肤水凝露 250元

实现水油平衡，令T区不油，U区不干。

⑥ HR赫莲娜清新调理速净面膜480元

深层洁净油性及混合性肌肤，令毛孔洁净清新，肌肤坚固无油光。

⑦ SISLEY 植物洁面摩丝 670元

巨匠级植物护肤品牌的首推的护肤第一步，深度保湿，更有其他洁面品没有的防止不明疮用途，清新的花香让人喜欢上洁面的过程。

⑧ Biotherm碧欧泉净肤平衡泡泡棉 340元

在泛油、毛孔明显的区域轻轻一点，控油收敛的精髓就能立刻渗透，瞬间改动粗大毛孔及出油的状况，可以随时运用。

生理期 加大补水量 月经期开端至完毕，约七天 肌肤状态 枯燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血简单形成黑眼圈。 每到月经期腹痛难忍时，总会想起 ……

月经期开端至完毕，约七天

肌肤状态 枯燥、缺少光泽，眼角出现细纹；生理失血简单形成黑眼圈。

每到月经期腹痛难忍时，总会想起一个女伴在经期腹痛的痛苦中声嘶力竭地喊：“下辈子绝不做女人！”是啊，难熬的生理期，一切都处于低谷。体温下降、腹痛难忍、心情低落，皮肤这时候也不给面子，枯燥、粗糙，雪上加霜。只因雌激素和黄体素的分泌量跌到最低点，使肌肤新陈代谢缓慢，许多渣滓无法及时排出。于是，能增强代谢的“水”成了这个时期护肤的关键词。

护肤心经

1.护肤品全线保湿。除了多饮水，还要改器具有补水保湿作用的日霜或乳液，这就像每天喝的八杯水一样，能推进肌肤的新陈代谢，抵消两种激素分泌下降带来的排毒不畅；坚持早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤；每隔两天，在临睡前一小时用保湿面膜敷脸，进一步增加水润度。

2.按摩对付黑眼圈。关于月经时期由于失血过多惹起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的方式按摩眼周，推进血液循环。

3.暖睡8小时。生理期身体很简单疲乏，由于生理失血体温相对较低，简单觉得体寒。所以最好每天保证暖暖地睡足8小时，关于完全消除肌肤倦容十分有用。

4.妆前一定要用隔离霜。生理期的肌肤缺水，易过敏，上粉底前最好涂上一层质地温和的隔离霜。

5.别到美容院做护理。生理期精神状态欠好，肌肤的接受力很差，很怕疼，接收力不好，即使做facial也收不到很好的效果。

5.多吃具有补血用途的食物。红枣、莲子、川贝等都有推进血液循环、减轻经期不适的效果，使肤色红润、健康。

① LANCASTER火山泉水保湿乳霜 500元

深层补水复合配方，能激起真皮层中自身储水才干的重建，到达海绵般耐久的蓄水效果。

② BOBBI BROWN 防晒隔离乳SPF15 500元

无油质地，很棒的保湿效果，适合在北京枯燥的秋冬时节运用。用它做隔离，不但能改善气色，还能有效抵御阳光以及污染物对肌肤的损伤。

③ shu uemura植村秀深海滋养修复精髓液 560元

浓缩分子结构与人体内的水惊人相似的海洋深层水，深度保湿，令肌肤似乎在体验深海水疗，完全放松，舒缓压力。

④ OGUMA水美媒醒肤保湿露 180元

港台地区风云人气产品，喷雾后的水珠像魔术一样瞬间跑进皮肤细胞里面，增加肌肤饱水度，适用于任何肤质，以至婴儿也能运用。

⑤ Dior迪奥水动力莹润滋养面膜 360元

为需要深层呵护的缺水肌肤特地设想，10分钟后用指尖按摩，乳液会奇异地转化为透明的油状质地。第一次运用后，就有补水效果提高102%的欣喜效果，干纹和细纹被统统抚平。

⑥ 佰草集全天候焕肤保湿活肤水 150元

中草药独有活肤元素渗透入肌肤，在脸部形成保护膜，发扬深层保湿、锁水及润白效果，令肌肤白滑幼嫩，光泽富弹性。

⑦ Estee Lauder雅诗兰黛舒缓面膜 360元/6片

一脸倦容在摘下面膜的时刻不见踪迹，还给肌肤深层补水，消除红肿，带来冷静舒缓的觉得。在家就能享用SPA般的呵护，何乐而不为呢？