美人计之明眸篇
编辑：vdo 2011-06-29 02:20
你在工作中经常运用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，以至红肿的现象吗？假设有，说明你的眼睛已经遭到了损伤。眼睛疲倦的缘由一般与眼泪的分泌相关，这要惹起你的注重，并要加倍保护眼睛，而假设能在饮食中参与一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维他命A不用多说，素有“护眼之必需“之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B维他命B是视觉神经的营养根源之一，维他命B1不足，眼睛简单疲倦；维他命B2不足，简单惹起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，由于它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子+米：煮成粥后，参与一点白糖，可以治疗视力模糊及流泪的现象。2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的效果，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力削弱。还要学会睡觉你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿态都会影响你的眼睛状况。1、睡觉前不能喝过多的水，否则屡次起夜是一方面，还会惹起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分快速挥发，眼睛也因而更简单干涩。2、充沛的睡眠，是消除眼睛疲倦的最好方法，不过要留意睡姿，俯卧和侧睡经常会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，妥当的睡姿应当是仰卧而睡。相关文章:美人计之完美遮瑕篇美人计之涂香有道篇