导语：某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家推荐的冬天食用最好的
瘦身食物。白菜不含脂肪不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
紫菜帮助排走身体内废物除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
芝麻可去附在血管内的胆固醇所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
红豆可增加大肠蠕动所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
禽蛋有助去除脂肪所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
香蕉脂肪很低虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
西柚卡路里极低卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
菠菜可促进血液循环可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
苹果可以加速代谢含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
西芹可减少下半身水分积聚一方面含有大量的钙质，可以补脚骨力，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生长肉不长脂含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
番茄减少水肿吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。