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食物黑名单 减肥者一定要杜绝

编辑:vdo 2011-07-01 01:58

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减肥,需要调整自己的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物,能不吃就别吃了。

1.曲奇,糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低,它们都含大量的热量,而且你需要吃很多才会感到饱。

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2.薯条,玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东,脂肪含量就不用说了。

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3.炸虾圈,法式炸薯条,洋葱圈,炸鱼片――出现油炸字样的都不可以。

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4.冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉,脂肪过多了,out。

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5.红肉以及经过加工的肉,如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

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6.奶酪和全脂牛奶。

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7.冰冻的甜点,比如雪糕,雪条或者雪糕三明治。

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8.油炸面圈,松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪(占它热量的1/3),一只咖啡松饼含29克脂肪。

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通过以上的讲述,你知道什么该吃什么不该吃了吧。记住了,想减肥首先要忌嘴哦!