我终于摆脱了减肥的困扰！下面将我的
减肥心得写出来和大家一起分享！——米娜
减肥个性小档案昵称：丝丝性别：美眉年龄：25岁职业：上班族体型：苹果型减肥结果：从58公斤到46公斤。小米语：我终于摆脱了减肥的困扰
减肥方法1跑步：每周5次，每次4.8公里。2举重训练：每周4次，每次30分钟。3瑜伽或伸展运动：每周1—2次，每次30分钟。
减肥酸甜苦辣谈在我成长的岁月里，我的体重和饮食习惯一直困扰着我，我12岁的时就超重，我的家人以为我长大就好了，可是随着年龄的增长越来越胖。上初中时，我和比我大4岁的姐姐穿一个尺码的衣服，为了自我安慰，我就吃东西。上高中时我58公斤。朋友们都开始交异性朋友，却没有人与我约会，我既痛苦，又无奈。上高三时，我们搬了新家，我上了所新学校，没有朋友，心情很糟，整天埋头看书,除了看书就是吃东西来打发时光。
上大学了,我决心上大学时有个新面貌，于是开始跑步，耐力走，也练习举重。就在这时，医生发现我得了低血糖，于是严格控制我的饮食，调整碳水化合物的摄取量，让我摄入
3个月后，我不再吃药了，因这我再也不能和疼痛斗争下去了。我又开始吃东西，但每天只摄取800千卡的热量，如果超过了这一标准，我就会把食物吐出来，我一天称4次体重，而且时不时地照镜子，检查自己的形象。我心情很坏，而且对自己的身材不满意，我的生活变成了一种自我毁灭的恶性循环，于是我又开始按照患低血糖症时医生给我开的食谱进食，并且定期锻炼，慢慢地我的体重又增加了。一年后，我只有48公斤，再没有同学因为超重而嘲笑我了，照镜子我也比较自信了。现在，我真的梦想成真，既快乐，又健康。
锻炼心得1、千万别把自己和别人比，每个人都不一样。2、每周请自己好好吃一顿。3、每个月给自己制订一个小目标。