食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类
蔬菜.丰胸秘密：别小看这些菜菜的蔬菜喔！其实莴苣类蔬菜的
丰胸效果和胶质不相上下呢！
2、胶质食物食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。丰胸秘密:光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了！这可是丰胸必备的食物喔！现在补还来得及
3、坚果食物食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品种子,富含蛋白质、卵磷脂，对于胸部发育很有帮助。丰胸秘密：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔！此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。
4、海鲜食物食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。丰胸秘密：这些食物都含有丰富的矿物质－锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而挺喔！
5、水果食物食物：苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜,让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。丰胸秘密：能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物，不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。而木瓜有助于蛋白质的消化吸收，也是丰胸很好的食物喔！所以木瓜丰胸圣品，这是有道理的！
6、奶制品食物食物：牛奶、优酪乳。7、蛋白质食物鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
8、维他命A食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。9、维他命B群食物粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
10、中药材方面有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果