自我提高免疫力 防御病菌侵害
编辑：beauty 2012-12-19 09:05
寒冷的冬季，大家都要时时刻刻的保持最佳的免疫力哦。因为病菌会在你不经意之间，突袭你的免疫系统，使你生病呢。与其坐以待毙，不如行动起来吧，自己提高免疫力哦!小编在此就分享免疫力提高的办法，学到和做到，大家的免疫系统就有进一级了呢!
1.不要拒绝大蒜
很多人都不喜欢吃大蒜，因为觉得大蒜很“臭”。但是大蒜的抗氧化作用，有提高免疫力以及抗病毒的功能，还可以预防及治疗多种感染性疾病。每天只需要两个蒜瓣，就能有效增强免疫力。寒冷的冬季，大家都要时时刻刻的保持最佳的免疫力哦。因为病菌会在你不经意之间，突袭你的免疫系统，使你生病呢。与其坐以待毙，不如行动起来吧，自己提高免疫力哦!小编在此就分享免疫力提高的办法，学到和做到，大家的免疫系统就有进一级了呢!
2.多喝水
与其去喝一些功能饮料，倒不如多喝水。水不仅能使粘膜更加湿润，还能抑制感冒病毒迅速繁殖。最适合身体的饮料包括水、混喝饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或者药草茶。寒冷的冬季，大家都要时时刻刻的保持最佳的免疫力哦。因为病菌会在你不经意之间，突袭你的免疫系统，使你生病呢。与其坐以待毙，不如行动起来吧，自己提高免疫力哦!小编在此就分享免疫力提高的办法，学到和做到，大家的免疫系统就有进一级了呢!
3.多吃豆类
不管你是吃扁豆、大豆还是其他豆类做的菜或者汤，都对提高免疫力有一定的作用。豆类不仅能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质，还能为身体提供宝贵的矿物质。寒冷的冬季，大家都要时时刻刻的保持最佳的免疫力哦。因为病菌会在你不经意之间，突袭你的免疫系统，使你生病呢。与其坐以待毙，不如行动起来吧，自己提高免疫力哦!小编在此就分享免疫力提高的办法，学到和做到，大家的免疫系统就有进一级了呢!
4.睡好觉
睡得好身体才会好，免疫力也才能增强。每天睡眠都达7-8个小时的人，寿命会比其他人长。人在睡眠的时候也是免疫系统修复的时候，夜晚免疫系统的作用比白天要强。寒冷的冬季，大家都要时时刻刻的保持最佳的免疫力哦。因为病菌会在你不经意之间，突袭你的免疫系统，使你生病呢。与其坐以待毙，不如行动起来吧，自己提高免疫力哦!小编在此就分享免疫力提高的办法，学到和做到，大家的免疫系统就有进一级了呢!
5.每天洗手8次
每天至少洗手8次，降低传染病、流行病的风险。要分次进行，否则皮肤的天然保护膜会受到损害。寒冷的冬季，大家都要时时刻刻的保持最佳的免疫力哦。因为病菌会在你不经意之间，突袭你的免疫系统，使你生病呢。与其坐以待毙，不如行动起来吧，自己提高免疫力哦!小编在此就分享免疫力提高的办法，学到和做到，大家的免疫系统就有进一级了呢!
6.足浴
这里所说的足浴并不是一般的足浴，而是升温的足浴。将两脚和小腿肚浸泡在水桶或者足够高的器皿中，将水温从35℃逐渐升至40℃，每次10分钟，每周泡3-4次。