完美护肤必修课 营养果蔬汁不可少

完美肌肤、靓丽容颜是女人一生不停的追求，爱美的女士你一定尝试过不少方法，但是，也许你忽略了一种最简单的方法--营养果蔬汁，蔬菜汁一直都是爱美的MM们非常崇尚的健康饮品，现在向大家介绍5大最健康的蔬菜汁，让你享受健康的同时还能美容！

完美护肤必修课 营养果蔬汁不可少

　　1、青瓜玉露

原料：

黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。

做法：

1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机，倒入牛奶，搅打成汁；

2、再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜，继续搅拌匀；

3、冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。

　　2、牛奶番茄汁

原料：

牛奶500ml、番茄两个，蜂蜜、柠檬。

做法：

1、将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；

2、将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，适量蜂蜜，少许柠檬汁，即成。

完美护肤必修课 营养果蔬汁不可少

　　3、西芹苹果汁

原料：

西芹1根（不要叶子）、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。

做法：

1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。

2、柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。

　　4、甘蔗荸荠水

原料：

甘蔗、荸荠。

做法：

1、甘蔗削去外皮，从中间剁开成小根；

2、荸荠洗净挖掉小蒂；

3、把两种材料一起搁锅里，大火煮开后捞净浮沫，转小火至荸荠全熟即可。

　　5、葡萄莲藕汁

原料：

葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。

做法：

1、整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁。

2、将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。