全心全意抗击痘痘不遗余力

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　　导读：长痘痘是多么令人讨厌的事，影响人的美观不说，那肿起的一个小包，又红又肿的，让人恨之入骨，好不容易把它消掉了，隔一阵子又“春风吹又生”，更让人恼火而又无可奈何。

长痘痘的一个“殊途同归”的原因，就是皮脂分泌过旺

　　长痘痘的一个“殊途同归”的原因，就是皮脂分泌过旺。青春期，是由于雄性激素增多而引起皮脂分泌过旺，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，便引发了“青春痘”。成人年，当精神压力大、作息不规律、饮食不均衡时，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌产生影响，造成激素水平的波动，引发不规律的皮脂分泌(局部皮脂分泌过旺)和皮肤细胞代谢紊乱(老废角质堆积，堵塞毛孔)，产生痘痘。

　　会引发痘痘的这种体质状态，在中医理论中又称为“湿热郁结”。在冬季，人们喜爱多食“热性”、“温热性”的食物，如重油的、辛辣的、火锅、海鲜、羊肉等，都会加重内热；岁末工作繁忙、学生紧张迎考、熬夜等，也都会明显地引起“生火”，而加剧了痘痘的发生。

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消灭痘毒计划

　　Saturday 排毒重点：代谢

　　繁复净化手续，就趁星期六悠闲进行。好好放松一天后，星期六就是加强代谢力的最佳时机！早上一杯排毒水，把体质调整到最佳状态，再利用有氧运动灌注细胞新鲜氧气，推动血液流速，废物自然代谢的更快，夜晚再利用深层清洁面膜把脸上废物吸光光。

　　周六代谢力提升

　　point

　　1.进行至少30分钟有氧运动，心跳频率才能提升

　　2.早上喝杯排毒水，并摄取大量蔬果

　　3.补充2000CC以上水分，降低血液浓稠度

　　4.运用深清面膜，清除多余皮脂脏污

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蒸汽深层清洁术

　　先开启通道，再深层吸引，让脏污无处隐匿 肌肤要排出来的毒有两种，一种是藏在角质堆里的皮脂脏污、另一种是在血液、淋巴中流窜的毒素和废物。利用三温暖清洁法并以排毒系洗颜品洗净，搭配穴位指压，就能把不该停留在脸上的余毒通通GET OUT！

　　STEP1》准备70~80度C热水。准备一个和脸尺寸差不多的洗脸盆，注入热水约七分满，也能加入2~3滴自己喜欢的芳香精油

　　STEP2》盖上浴巾，将脸贴进蒸气。盖上一条浴巾避免蒸气流失，距离水面约20cm的距离，闭上眼睛约蒸1分钟左右即可

　　STEP3》用汤匙边缘刮出油脂。在黑头粉刺较明显的鼻翼和下巴，用汤匙的边缘和肌肤呈直角轻轻刮出。

　　STEP4》敷上深层清洁面膜 拍干脸上水分后，避开眼周厚敷深层清洁面膜

　　提升代谢力小法宝：除了耳朵、下巴以外，脚底也是许多穴道的汇集地！想要提升代谢力就得多刺激，但脚底不像脸部随时可按，好加在还有以下小道具来助阵。

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静脉引流术

　　每周一次，整顿静脉内血液循环！脸部充斥着许多静脉，一但循环不良就容易充血(就像小腿静脉曲张的道理一样)，影响保养吸收的功效。这时，就必须来进行静脉按摩，不同于一般由下往上，顺肌肉方向拉提的按摩手法，今天改由上往下顺着静脉流向去按，更有整顿血流功效。

　　STEP1》由额头中心开始，往左右两侧按压，将左右手四指合拢，从脸的中心处往外侧滑动，最后再按压两侧太阳穴

　 STEP2》顺两颊静脉方向，往斜下方按摩，在鼻子前端双手合十似的往斜下方移动，要一边施压，一边慢慢移动双手 　　STEP3》按压到下方位置时，双手稍为按压耳后，由两颊往斜下方移动时，直接用手按压两侧耳后位置。

　　STEP4》指压颧骨下方部位，并慢慢画圈 在颧骨下方四指并拢深深的按压，不移动手指位置，顺箭头方向画圈按压5~10圈。

　　STEP5》下巴部位用手指往下捏 用两手大拇指按住下巴下方，并用食指、中指由嘴唇下方朝下巴下方位置往下捏。

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内外夹攻斩痘除根术

外击

　　清洁--在任何一个抗痘的过程中，清洁都是至关重要的一个方式。找这样一种洁面产品吧，它不含油分并且要非常非常温和。不要用那些会让你的肌肤感到刺激或者非常干的产品，它们会让你的肌肤冒出更多的油分。另外，洗脸时要注意洁面产品是否完全清洗干净，尤其是头发附近的泡沫，若残留在上面可能会容易产生恼人的小痘痘。

　　保湿--也许你认为自己的肌肤不需要保湿了，但是不含油分且同时含有去痘成分的保湿霜绝对是必不可少的，同时要注意一定要在洗面之后15分钟再涂保湿霜，这样做可以避免引起发炎。

　　痘痘照护--药店的柜台里有各种各样品牌的痘痘护理品，你该买哪一种？选择一种含有2%纯水杨酸或者过氧化苯甲酰的产品，涂抹的时候记得要用化妆棉，这样才能避免接触造成的感染。现在的抗痘外用药膏有许多种，主要的作用是抗菌、消炎、去角质。有的还兼具预防效果，例如擦的维他命A酸即是。提醒你，千万不要自己随便涂抹，小心痘痘没医好，小脸蛋却变得像烧焦的煎蛋。

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内外夹攻斩痘除根术

内攻

　　大家切忌治痘心切而乱投医，治疗痘痘应讲究方法科学，痘痘多是热毒惹的祸，大家可内服“清热暗疮片”等纯中药的专业的祛痘药物，清热解毒，和缓调理内分泌，减少皮肤的损伤。

斩痘除根术

　　有些医学美容方法，可以更快速的斩痘除根。例如果酸换肤，可以彻底清除角质、加速发炎性痘痘痊愈。再搭配内服药、外用药膏，效果会更佳。

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痘痘刚开始冒出来时的对付策略

痘痘刚开始冒出来时的对付策略：

　　1．将敌人扼杀在襁褓之中　　　　摸到脸上有硬硬的一小块，轻轻按会痛，赶紧用含有Benzoyl Peroxide(中文是过氧化苯，一般各种去痘膏药都含有的成分)涂在上面。运气好的话，里面的油脂就会被吸掉，痘痘也冒不出来了。如果你要外出，一定要在用过痘膏的地方涂上防晒霜，要不然阳光会使成分发生分解哦。

　　2．涂痘膏

　　如果痘痘在一夜之间冒了出来，就只有用痘膏把它弄小了。我用的是Clean Clear最强效的那种，含有10%的BenzoylPeroxide(过氧化苯)。把膏体厚厚的涂在痘痘上。睡上一觉，第二天，痘痘就变小了。

　　3．万一局面失控的反击战

　　虽然拥有最好的战略和武器装备，有时候也不免与上敌人顽固狡猾。加上休息压力等内部问题，痘痘的侵犯也可能范围变大。这个时候千万不要慌，军心稳定很重要呢。如果痘痘变多，首先要做的是洗全套枕套毛巾(很重要哦，这样皮肤不容易交叉感染)，忌辛辣油腻食物，等痘痘不再扩大，再按照前面的步骤进行逐个歼灭好了。

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痘痘肌日常护理注意事项

　　１．平时注意清洁工作，除了例行每天早晚的洗脸外，在晚上洗脸之前，可先用卸妆乳液．乳霜或卸妆油进行肌肤毛孔的油脂溶解，然后再用洗面乳洗脸．如此一来毛孔比较不会堵塞，自然也比较不会长粉刺．痘痘．　

　　２．每周加强去角质，以避免毛孔堵塞．　

　　３．定期使用可治疗青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的恶化，也能让毛孔更加细致．　

　　４．选择保养品时，以低油脂或无油脂的凝露或清爽的乳液为主(也可选用市面上专门针对油性皮肤的控油保养品)，也需要加强保湿工作，以避免脸部因干燥而引起油脂的分泌更旺盛．　

　　５．脸部有红色发炎的青春痘时，不宜去角质或过度按摩脸部，这样只会使青春痘更恶化；此时应加强维生素Ｂ群的摄入，使其发挥抗炎抗过敏的功效．

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痘痘肌日常护理注意事项

　　６．容易长青春痘的ＭＭ，饮食应更为节制，避免食用花生．杏仁等富含油脂的种子类食品，不吃油炸烧烤的食品，情形严重的甚至象面包．饼干等烘烤类食品都要避免．　

　　７．多吃水果．蔬菜及蒸煮的食物．　

　　８．保持规律正常的作息，勿熬夜，勿抽烟喝酒；养成每天固定排便的习惯，以避免毒素沉积．　

　　９．每周可进行一次泡澡，以促进全身的血液循环，加速身体毒素的排除；同时也要多运动，流汗会将肌肤的脏东西排出来，肌肤会更光滑．　　　１０．千万不要随便挤压青春痘，外理不当只会造成凹洞和疤痕，必要时去请教皮肤科医生。

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有利于治疗和防止痘痘的维生素

　　苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽；

　　胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软；脱脂奶粉含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健；

　　矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，能促进胆汁分泌；

　　贝类含有维生素B12，有助于皮肤健康，保持皮肤弹性和光泽；

　　子鸡含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤；

　　菠菜含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观；

　　橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹；

　　麦芽富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长和健美；金枪鱼含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。