每天5分钟 皱纹出现推迟10年
编辑：vdo 2011-06-23 12:03
缓解面部肌肉紧张法：
1.面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2.用手背托住两个下颌。
3.自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4.深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5.两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着做动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
6.利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。
7.动作熟练后，深呼吸的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
恢复下坠肌肉生机：
1.坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2.在上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
3.食指放在两个颧骨的顶点。
4. 接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。
5.反复进行该动作10次至20次。
增强两腮的弹性法：
1.嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。
2.想象两腮逐渐挺起，并又逐渐恢复自然，富有弹性的外观。用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮。
造就明朗的表情法:
1.口张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。
2.接上动作，嘴角最大限度地向外拉。
3.保持嘴角的紧张，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手指尖到达双眼角为止。
4.想象紧绷脸部皮肤，使其整体富于弹性地向上吊起，反复进行该动作10次至20次。 （表浅）