女人常吃六种食物有效去皱
编辑：vdo 2011-06-24 12:45
皱纹是皮肤老化的意味，可以经过饮食疗法到达防皱。 有些食物富含某种特地成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维形成，因而有助于消减皱纹。
一富含软骨素硫酸的食物。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。 真皮由富饶弹性的纤维形成，而形成弹性纤维最主要的物质是软骨素硫酸。 人们饮食中假设缺少软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。 因此，只需多吃含软骨素丰富的食物，就可以消去皱纹，使皮肤坚持细致，富饶弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
二富含核酸的食物。
核酸是一种生命消息物质，它不只在蛋白质生物合成中起着主要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。 核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。 经科学考证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大局部消逝，粗皱皮肤变得光滑细致，老年斑也逐渐减少。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物。
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻拦皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、枯燥。 富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。
这类营养素与造血相关，假设缺少可招致皮肤枯燥、粗糙，以至发生裂痕，并因缺血得不到充沛的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。 为防止这类营养素缺少，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。
五富含优秀蛋白质的食物。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。 富含优秀蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，妥当多食有助保护皮肤的正常用途，防止干裂、粗糙。
六酸牛奶和肉皮。
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。 多吃肉皮，能使贮存水用途低下的组织细胞失掉改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充沛合成胶原蛋白，然后经过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理用途，减少皱纹使皮肤坚持光滑。
（实习编辑：梁雅琳）