冬季养颜的六款美味汤粥
编辑：vdo 2011-06-24 13:17
枯燥寒冷的秋冬时节，做一道暖洋洋的补血养颜汤粥，不但暖身暖心，益气补血，还能协助皮肤抵御枯燥的气候。快来看网友为你引荐6款补血好品！
养颜芝麻黑豆浆
资料：花生10g、黑豆80g
做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
这款豆浆十分适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
桂圆红枣莲子汤
资料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)
做法：
1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，持续炖煮20分钟。
3、煮好后，趁热参与红糖搅匀即可食用。
桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。效果：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。
枸杞酒酿蛋
资料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖
做法：先将200克酒酿煮开，然后依次参与5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会发生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的好品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特地丰富。这些食物加在一起后，更能推进营养成分的接收，女性食用后的神色愈加滋养动人。
木瓜红枣莲子蜜
资料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
木瓜是众所周知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医以为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，抵消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制造菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的保守食品，假设红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
红豆花生暖汤
资料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。
做法：
1、将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。
2、干红枣洗净，用温水泡发，去核(因红枣核炎热，所以去除后方可用)。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。
3、最后放入红糖至完整消融即可。
牛展花生养颜汤
资料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒(去核)。
做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净；花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时，加淡奶，煮5分钟，调味食用。
效果：补血养血，滋养容颜。