睡觉美容让你睡着美起来
编辑：vdo 2011-06-27 18:00
漫漫长夜，你的肌肤得到充分休息了么？如果你的答案是“NO！”，那你就要注意啦。因为充足的睡眠是最省钱的美容方法哦，同时睡眠不足可能会毁掉你的美肌，甚至让你提前衰老！相信很多人都听说过“睡美人”吧？其实睡觉美容已不是新鲜事，如果你还没有开始采用睡觉美容法来保养自己的肌肤，那就赶紧吧，让自己睡着美起来！
1、睡眠不足经常失眠，造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
2、光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。
1、每天运动三十分钟，能够增加脑内啡分泌，使心情愉快、释放压力，肌肉放松有助入眠。原因是运动量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌。
2、就寝前三十分钟先将灯光转暗，让畏光的松果腺体开始活跃，继而分泌有催眠之效的退黑激素荷尔蒙，循序渐进地引入梦乡。
3、在睡前两小时泡澡，辅以有宁神定心的檀香、熏衣草与花梨木精油舒缓身心，或是滴在熏蒸机中释放于空气中，饱满深入的睡眠才能诱发保养品发挥优异功效。
4、睡眠的姿势要正确，质量才高。
5、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
清爽补湿面膜
正常的皮肤，皮肤水分的含量应该在30%—40% 之间，如果保湿过度，反而会引起粉刺、湿疹等问题。所以混合性和油性肌肤在这个炎热的季节用的面膜应该是适度补水，但又不让肌肤有油腻和保养过度的感觉。
微循环的基本功能是向组织细胞运送氧气和养料，带走代谢的产物。如果长期待在空调房间里，肌肤微循环失调，可导致皮肤弹性下降，出现粗糙、干纹、肌肤黯黄等肌肤问题，并令肤色不匀。而改善肌肤微循环比较好的方法就是做按摩，如果你经常待在空调房里，不妨考虑一下使用按摩型的面膜。
肌肤老化的进程从不停止。皮肤深层的抗老化功课必须一年四季不间断，尤其是在高温日晒的夏季，气温高和日晒多，皮肤新陈代谢速度加快，且
一片面膜蕴含几近整整一瓶的极致之美精华乳液从5大方面奇迹般再现肌肤青春光彩：平滑-紧实-匀净-润泽。
大牌明星睡觉美容法分享！
金喜善
“充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的睡眠可使皮肤获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容朗朗，神采飞扬。”韩国最炙手可热的当红偶像女星，大大的眼睛，淡淡的笑容，一直被誉为“韩国第一美人”的她，为韩国女明星当中广告价格最高的其中之一。这些年拍电影、电视、做广告代言，但她的依然美艳动人，访问她时，她说她减少压力的方法就是：闭上眼睛睡觉。
关之琳代言了多个世界级的护肤品牌，让人们感叹她的青春不老，旧美艳如初。在羡慕她娇好身材和迷人肌肤的同时，都想探究她驻颜的秘诀。她坦言，除了保养肌肤外，最重要的就是要睡足8小时。
“时刻保持一份乐观自信的心境和充足的睡眠，人自然就美了起来。”
巩俐被称之为“全球最美的东方女人”，年届40的她仍然光彩照人，由内而外的散发出迷人的东方气质，，她保养肌肤的秘诀就是，“我认为自然才是最美的。当然在保持自然的同时，也应该接受一些新的东西。并且时刻保持一份乐观自信的心境和充足的睡眠，人自然就美了起来” 。
“我数十年如一日保持良好的睡眠。没有什么人和事能够阻止和打扰我的睡眠。”
赫本不仅俘虏全世界亿万人的心，在世界流行史上的地位,她是仅次于香奈尔的时尚女王。这位流落凡间的天使留给女性的美丽箴言是：数十年如一日保持良好的睡眠。