OL巧减“救生圈”细节SHOW

第一场景：OFFICE

吃完午饭千万别一屁股就坐在沙发上，聪明的选择是下楼溜达溜达、透透气，去洗手间补补妆，收拾收拾办公桌，不想长胖，首先要做的就是饭后动一动。饭后的血糖浓度升高是减肥的大忌。

第二场景：沐浴

夏季其实更能帮助MM减掉腹部“救生圈”，巧妙利用每天的沐浴的时间，很好的配上一款或者两款瘦身产品，就能轻松减掉腹部多余的赘肉了。

FREEDAY skin 自由呼吸塑身纤体精油 30ML 188元

纯植物全新纤体紧肤科技，适合任何肤质，在沐浴或沐浴前后都可以使用。蕴含的纯植物迷迭香、柠檬油因子等只要施于身体后就能快速强效按摩脂肪堆积部位，促进血液微循环并有效消除水肿，加强对纤体精华的吸收，即时塑造紧实纤细的身形。而且特含的精油因子，在瘦身的同时还起到美体护肤的效果，想瘦哪里就抹哪里。

建议：最好是在洗澡的时间使用，这样既不浪费时间，还借助水的热度加速产品的瘦身功效，这样即便是有再多个“救生圈"也能轻松减掉了。

巴黎欧莱雅纤体紧致按摩啫喱 150ML 220元

含高效紧致精华因子，专为按摩后研制，质感清爽不黏腻，适合任何肤质。啫喱状的质地，慢慢渗透到小酒肚，只要稍加按摩，就能促进血液微循环并有效消除多余油脂，即时收紧肌肤，并能抹平皮肤细纹，塑造紧实纤细的身形。

建议：不宜在沐浴中使用，最好的就是在沐浴后是使用，还可以充当润肤乳。

娇韵诗完全纤体精华霜 200ML 420元

娇韵诗完全纤体精华霜能有效抑制脂肪组织的扩展，加速脂肪的分解，并排出多余水分，使肌肤视觉感得以改善，清新香味，质地轻盈，只要坚持按摩，减掉腹部多余赘肉也是有可能的。

建议：沐浴后使用。

碧欧泉曲线雕塑塑型精华乳 200ML 450元

全新研制的对抗地心引力的碧欧泉曲线雕塑塑型精华乳，不仅能有效消除多余的油脂，还能有效的护理皮肤，令身型肌肉雕塑般柔韧有力，价格不菲的这款，相信就算是有“救生圈”相信也不会有松垮的感觉。

建议：适合浴前或浴后使用。

雅芳美体收腹露 200ML 200元

由日本海藻精华、肉桂皮、辣椒、银杏、咖啡因等复合配方组成丰富的消脂因子，阻断了细胞脂肪储备信号的传输，集中打散脂肪粒，刺激微循环，加速烧干水分和脂肪，专业的护理和特效收腹因子，让肌肤变得更加富有弹性。

建议：沐浴后使用效果最佳。

安利纤体紧肤露 250ML 435元

由咖啡硷、海藻、绿茶、银杏及七叶树精华组成的独特配方，有助减退橙皮脂，增加肌肤弹性，重现优美曲线。

建议：沐浴后使用也有紧致的效果，不过价格似乎昂贵了点。

第三场景：自己的饭厅

知道吗，餐具的选择、灯光、背景音乐都是造成你救生圈的直接原因！我们习惯干掉盘子里的所有食物，装多少吃多少，而不是饱了就不吃。

因此，要注意的细节有

1.将家里的碗盆换成小号的，装不了太多食物，自然也就不会吃过量了；

2.餐具的颜色也和食欲密切相关，红色、黄色或橘色的碗盘，都会让你胃口大开。可以试试蓝色或紫色的冷门色。

3.饭厅的光线很重要，明亮的灯光下你会警觉的发现：我又吃多了？

4.音乐愈快就愈吃的快，你吃的又快又急，在来不及有饱足感前，又会继续吃东西。

在睡梦中轻松瘦身，这并非奢望。卧室变身健身房也是个好主意。纽约州立精神医学学会的医师建议：打开窗帘，让清晨的阳光唤醒体内的生理时钟。没有足够的阳光，会连带影响心情、食物的选择、体能状况和体重。每天第一道阳光非常宝贵。

第五场景：自助餐厅

吃自助餐也是挑战食欲的最大考验。提醒您，吃自助餐要吃多少，才拿多少，用你的胃吃，而不是用眼睛吃，吃的速度放慢，不要全部吃光。在你开始吃之前，盘子里的东西要比你想吃的数量再少20%。记住，先喝汤，再吃青菜、饭、肉。肉类食物的优先级为：鱼、鸡鸭、猪牛羊。