喜欢美，追求美，是每一个人的天性。 一个人的相貌美不美,除了先天要素之外，后天的细心调理和颐养是十分主要的。
美容专家以为,美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。 为此,国外相关营养学家提出以下健美食谱。 遵照去做，会使你更靓，你的她更帅，生活更美妙绝伦。
美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。 葵花籽和南瓜籽 富含锌，人体缺锌会招致皮肤快速生皱纹。 为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光亮,延缓皱纹的形成。 同时，每天早晚各吃一个
猕猴桃，猕猴桃富含
维生素C，有助于
血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。 而
维生素A可使皮肤富饶弹性，延缓松弛。 动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
牛奶出招美肤也猖狂牛奶＋面粉＝优秀面膜 牛奶与面粉谐和自身就是十分优秀的面膜，特地适用于中性肌肤。 但是，假设你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；假设你在20与40岁这个年龄段之间,就不用对牛奶进行任何加工了。 丰富的乳脂能有效改动皮肤枯燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。 食盐牛奶浴告别皮屑 牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉干扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。 预先在一个小罐子里消融一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再参与4杯等量的脱脂奶粉。 这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。 一周运用一次，你便可以告别皮屑。
燕麦调牛奶去掉斑点 肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只需问题不是特地严酷，只需每天运用10分钟的燕麦面膜即奏效。 将2汤匙的燕麦与半杯牛奶谐和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。 维E酸奶清除污垢 购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，参与2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，谐和拌匀。 接下来要将这个秘方厚厚地实践在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。 时间一到,用温水冲洗，最好不要用太烫或是冷水。 如今看看镜子里的你，是不是光荣照人了呢？还没完，如今用含有活性乳酸菌的酸奶温柔按摩脸部，深化肌肤，完全将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信自豪的一天！
冰牛奶＋碎豆腐＝晒后修复如今你知道了牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充沛的营养,可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特地是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。 方法很简单，先把化装棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸,然后把化装棉敷在红肿发烫的部位，就能立刻收到舒缓止痛的效果。 再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后,用来搓揉脸部，皮肤会变得白净、光滑。 脸部皮肤假设因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是假设觉得还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，由于你的皮肤发炎了！香蕉牛奶面膜 熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，坚持15—20分钟后用清水洗净。 此法可使皮肤清新滑润,除去脸部痤疮及雀斑。
酸牛奶+奶油告别皱纹 酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟,然后用清水洗去。 此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤光滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 鲜牛奶＋橄榄油增加皮肤弹性鲜牛奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。 此法长期运用，可增加皮肤的生机和弹性，使皮肤变得清新光滑、细致洁白。 牛奶＋草莓告别枯燥肌 牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状,涂揩面部保留20分钟后洗去。 此法可防止皮肤枯燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细致。
牛奶护甲补补钙 如今你应当更喜欢牛奶了吧。 是啊，有了上面的引见，你一定乐坏了。 通知你,还有让你更乐的呢！是不是正为指甲发愁呢？没有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧？没联系，很快你就可以甩开这个烦恼了！那么，再一起好好看看牛奶的护甲身手吧！ 假设天气太枯燥，指甲就会变得软弱崩裂，指甲旁也会很简单长出倒刺干掉的皮。 想回复滋养,除了勤劳地涂护手霜之外，我们也可以奢侈一下，让指甲也尝点牛奶好了。 牛奶所含的乳酸,可以温和去除死皮，并坚持皮肤的滋养程度，还有丰富钙质，可以“强健”指甲，不会那么简单断裂。 试试吧，将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟，然后如常修甲，就这么简单，没有错!
牛奶出招美肤也猖狂牛奶＋面粉＝优秀面膜 牛奶与面粉谐和自身就是十分优秀的面膜，特地适用于中性肌肤。 但是，假设你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；假设你在20与40岁这个年龄段之间,就不用对牛奶进行任何加工了。 丰富的乳脂能有效改动皮肤枯燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。 食盐牛奶浴告别皮屑 牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉干扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。 预先在一个小罐子里消融一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再参与4杯等量的脱脂奶粉。 这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。 一周运用一次，你便可以告别皮屑。