潮人牙齿美白全攻略

牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齿美白方法不断改良。 男人们也 越来越留意牙齿的颜色润泽，一副带有“病”色的牙齿，让他们“嘴”有余悸，于是绞尽脑汁地探求更好的方法让自己的牙齿变得更美。

家庭护理篇

过多吸烟、喝咖啡、饮茶，简单在牙齿上沉淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而招致牙齿外观颜色改动。 这样的病变在医学上称为外源性变色。 经过日常的牙齿护理是可以到达美白效果的。

家庭护理要领

每天给牙齿洗个澡

牙医提示人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。 每天三次以上，防止细菌在牙齿外表堆积，防止龋齿。 晚上睡觉前，刷一遍牙尤为主要，由于它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。 否则，在夜间睡眠状态下，口腔内繁殖细菌，污物与唾液的钙盐堆积，就简单在牙齿外表形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

不论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠抵触牙齿外表的污垢，清除牙齿之间的残渣到达洁净牙齿的作用，如今一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，由于人的牙齿十几岁就钙化完毕了，牙的质地不会再变化。 经过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。 由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好讨教牙医后作出准确选择。

保健牙刷/电动牙刷协作运用

保健牙刷其特性是：刷头小，在口腔中转动灵敏；刷毛陈设合理，便于洁净牙齿，刷牙后牙刷自身也简单清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

电动牙刷：经过快速旋转，使刷头发生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深化洁净牙缝。 与此同时，刷毛的颤抖能推进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。 与一般牙刷相比，更为科学有效。

用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈对疾病的抵御力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。

实施“三三制”：每天刷牙３次，每次刷３分钟或更长的时间。 且要留意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在高低牙列面间来回移动。 每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。 不要横着刷牙，也不要十分用力。

早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间坚持口腔洁净。

倡议运用牙线

牙线由数条纤维形成，呈平带状，可以随便经过牙齿间的接触点，长期运用也不会使牙缝变宽。 运用时，留神肠将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，高低移动，就可以完全洁净牙缝。 一种牙线的辅助器具可协助固定牙线位置，使牙线更简单洁净到牙齿缝隙。

留意事项

定期更换牙刷。 三个月应当更换一次牙刷。 一般状况下，当牙刷刷毛开端向外弯曲时，就应当更换牙刷了。

倡议运用洗牙器。 牙器利用脉冲水疗技术洁净口腔的方法，脉冲水流能随便抵达口腔内的任何部位，且对牙龈和牙齿无任何损伤。

专家引见：郝辉

美容齿科专家。 师从于美国美容齿科协会主席Dr.D. Mayeda。 美国口腔医师协会会员。 具有14年临床工作经验，10年外资诊所工作经验。

专家建议：做牙齿美白之前，男士一定要搞清楚自己牙齿的“颜色”形成的缘由，每人的牙齿色泽是不一样的，在牙齿本性的基础上进行美白就可以了。 在牙齿发育过程中形成的，如四环素牙、氟斑牙等，属于内源性变色。 一般颐养已失去作用，应去牙科诊治采取不同的法对牙齿进行美白。

方法一：洗牙扔光

半年到一年的定期洁牙(俗称洗牙)，经过超声波的很快频率的震动到达美白的效果，能坚持的时间大致是半年到一年，

方法二：牙齿漂白

牙齿外表由于刷牙不力、吸烟、喝茶等后天要素形成的软垢色素和牙结石一般可经过定期超声波洁牙来清除。 但有些牙面着色，如四环素牙、氟斑牙等单靠洁牙还不能到达美白的效果，可选择牙齿漂白。

时下牙齿美容中现最流行的钻石牙饰或水晶牙饰。 这种看似一颗小小的圆形钻石，实际上是一种高级玻璃物质。 有精钻色、宝石蓝、简恩蓝、五彩、彩粉等五种颜色。

方法四：烤瓷牙和牙贴面

对牙齿缺损较大，牙间隙大，轻度牙齿不齐，中重度四环素牙，特地是有牙齿缺失等状况可以选择烤瓷牙修复。 是一种永久性修复方法，可以坚持十年以至更长的时间。

选择适合自己的牙齿美容医生可不是一件简单的事情，正像一切的新生事物一样，随着越来越多的人对牙齿美容的追求，牙齿美容医生开端如“满天星斗”，哪一颗才是适合自己的，需要准确的区分力。 下面这些简单被无视的“边角”提示，会提供一双识“星”慧眼。

1、考核背景：他所属的诊所如何？他所供职的诊所声誉如何？他能否受过正规教育和培训？所取得的职业证书状况以及行医经历。

2、考核成果：要有病例展现，一个好的牙齿美容医生会向提供他的胜利病例，并精细解说他选择的治疗计划以及运用产品的缘由。 最好从他的其他病人那里取得一些消息，这是最有力的现实。

3、考核剖析素质：不要让掌握着牙齿美容高明技艺的医生“蒙上”眼睛，要知道，牙齿美容联系着你的整张面孔，这需要一定的审美才干，假如要懂色彩学、美学等审美理论；另外，牙齿美容触及的资料十分多，因此，关于资料学也要通晓，这样才可以为你选材恰如其分。

4、考核“他”量体裁衣：美容牙齿可供选择方法太多了，看看你的牙齿美容医生是不是不顾你的要求，总是提出你心里不甘愿接受的某种治疗方法，那种方法显然关于你不适合，他引荐只是由于“经济”缘由。

5、考核“产品装备”：好的负义务的医生，一定会运用正规厂家的产品和装备。

1、即使在没有口腔疾病的状况下也要均匀每半年做一次口腔检查，防止牙齿病变。

2、属于内源性还是外源性惹起的牙齿变色，需要到医院查明之后，再选择美白方法。

2、不论是贴面还是烤瓷，都应在牙周病治愈后再进行。

TIPS：牙齿健美规范

除了需要符合医学概念上的无齿病、整齐、洁白、无牙病，口中无异味，能进行正常的品味用途；还需要符合社会根本美学，即不出现异味，没有不舒适的觉得，口腔的品味、运动、神经等系统用途，都处于正常状态。

优良的口腔保健不是具有健康漂亮牙齿的独一途径。 饮食习惯同样起着不可无视的作用。 这里引见一些日常牙齿颐养的食谱。

增强钙、磷的摄入——乳酪，鱼肝油

钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充沛则会令牙齿坚固。 磷是坚持牙齿坚固不可缺少的营养素，在食物中散布很广，只需不偏食，均能摄取丰富的磷。 维生素D能推进人体对钙、磷的接收，保证牙齿健康发育。 在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D，可妥当摄取。

摄入足量维生素C ——橘子、柠檬

足量的维生素C是预防牙病的主要措施，假设缺少维生素C，就可能招致牙周病。 必需每天从富含维生素C的食物中摄取。 蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容无视的护齿食物。 每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很主要的，必要时可加服维生素C片剂来补充。

多吃膳食纤维——芹菜，山芋

膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。 多吃妥当硬度的粗糙性食品，如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比细粮高，能推进牙齿正常发育。

多吃含氟食品——绿茶，薄荷

矿泉水满意了人体对氟的需求量。 氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的腐蚀。 大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。 在中也含有氟质。 另外，可以用茶水漱口。

漱口水不能替代刷牙

漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢，所以它不能替代有效的刷牙。 许多漱口水产品中含有酒精，有的酒精浓度高达20％，以至更高。 酒精含量高的漱口水与口腔癌相关，要留神运用。 远离软食品：少吃含糖量高，酸型，碳酸型食物。 食后后要漱口。

品味木糖醇：不会发生引发龋齿的酸性物质，可以减少龋齿菌和齿垢，具有明显的预防龋齿的作用。 世界卫生组织认可木糖醇是一种最平安的甜味剂。 专家建议，饭后睡前最好品味木糖醇无糖口香糖(木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖)以坚持口腔内的pH值。

准确的刷牙方法

物理刷牙方法

动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈细微拂刷，相似品味纤维性食物对牙面的抵触动作。

用途：能洁净牙面和刺激牙龈组织的血液循环。 推进牙周组织健康。

比斯刷牙法（Bass technique）

动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、局部刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤抖。 刷毛紧压在面，使毛端深化裂沟区作短距离的前后向颤抖。

用途：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可防止牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

旋转式刷牙法 (roll method)

动作要领：

第一步，从牙龈往牙冠方向旋转刷。 刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。 牙刷毛与牙面呈45°角。

第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。

第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷洁净。 刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。

上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以剖析起来，例如先作水平颤抖法，然后要作几下垂直颤抖法，择其优点，坚持口腔卫生。

不论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠抵触牙齿外表的污垢，清除牙齿之间的残渣到达洁净牙齿的作用，如今一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，由于人的牙齿十几岁就钙化完毕了，牙的质地不会再变化。 经过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。 由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好讨教牙医后作出准确选择。

保健牙刷/电动牙刷协作运用

保健牙刷其特性是：刷头小，在口腔中转动灵敏；刷毛陈设合理，便于洁净牙齿，刷牙后牙刷自身也简单清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

电动牙刷：经过快速旋转，使刷头发生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深化洁净牙缝。 与此同时，刷毛的颤抖能推进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。 与一般牙刷相比，更为科学有效。