在SPA这个养生世界中，按摩所提供的效果是到达放松肌肉关节、推进血液循环、让身体新陈代谢正常化之效果，但按摩的手法之多、疗效之广泛，亦是不争的现实。 它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的效果，可以调理呼吸、血液的含氧，到达放松、冷静等效益，假设再协作颐养品的辅助，效果更好。 关于SPA喜好者而言，透过肌肤按摩带来的筋骨放松，心灵撤防，让人在不知不觉中沉睡，这种舒适感，是不上瘾也难的。
(一)、按摩是SPA之最
之前提过[按摩]是SPA之最，它可说是一种传达久远的身体颐养技术，在古文明中的希腊、罗马、印度、中国，都有丰富的资源与文化记载。 按摩的生理效应是取得医学一定的，它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的效果，可以调理呼吸、血液的含氧，到达放松、冷静等效益，假设再协作颐养品的辅助，效果更好。
由于能到达完整放松的目的，所以按摩是目前一切SPA中必备的服务项目。 但按摩的方法其多，如何选择呢？在国际市场上，SPA所提供较普遍的按摩方式有：指压、水中指压、反射按摩、催眠按摩、经络按摩、淋巴按摩、瑞典式按摩、治疗性按摩、气卦七轮能量按摩 (Chakra)、泰式按摩等，以及其他各种地方性民俗按摩法，这些按摩各有特色，大多数更强调地道人工手技，不运用任何机器。 但必需留意的一点是，在进行按摩前切勿暴饮暴食，因极易道致消化系统活动加速，无法到达完全放松的境地。
(二)、各种SPA
按摩手法引见指压一以手指做身体穴道的按摩。 水中指压一在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。 反射按摩一利用人体的反射区进行神经反射按摩，一般在脚底与手臂进行。 催眠按摩一利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。 经络按摩一依穴道与经络能量运转原理，进行人体按摩，治疗特定症候。 淋巴按摩一依照淋巴结与淋巴循环途径，进行淋巴排毒引流按摩。 瑞典式按摩一以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨揩等手技，改善循环，放松肌肉。 治疗性按摩一协作医生做特地的复健或辅助性治疗按摩。 气卦七轮能量按摩一依据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。
泰式按摩一以身体磨揩的方式替代手来进行按摩。 提到按摩，相信喜欢SPA的人，一定已经远赴印尼、泰国等国家享用最保守的SPA之旅。 他们的手法道地而且资料自然，促使国内SPA业者前往观赏学习，而其中，在印尼皇宫贵族中以独到秘方完成的一套全身颐养，我们称之为LULUR课程，就是一道最与众不同的SPA按摩手法。 所谓LULUR SPA强调嫩白、舒适，其按摩配方为檀香木、姜、碎米粒、茉莉精油等。 首先，先以茉莉精油按摩全身约二十分钟，此时的手法极为绵密且细致，其目的在于推进血液循环、舒展筋络；接着敷上LULUR配方，等枯燥后，以搓开的手法去除角质、柔嫩肌肤，等淋浴洁净过后，再以当地的优酪乳按摩全身，最后再用一杯姜茶或药草茶协助体内排毒，并推进新陈代谢，此时，被按摩者会感到全身发热，关于头痛、脑胀、肌肉疼痛有着不错的效果。
(三)SPA资料
SPA漂亮工程中所用的各种资料，不论是做脸、塑身，或是去角质、滋养颐养、泡澡、按摩等，各种疗程所运用的资料，强调皆取自于纯自然，如植物精髓、海藻、花、草和盐，相信唯有纯自然，才干完全去除人体集腋成裘的化学毒素。 而依据考察，在这些资料中，最被广泛运用于SPA的，要推海藻、海盐与矿泥了，它们无疑是女人漂亮的秘密武器。
一、海藻海藻的种类繁多，但在美容颐养中较常用的是褐藻中的子囊菌藻（ascophyllum）、墨角藻(Fucus)、昆布(laminaries)及一些褐藻类植物（Varech）我们知道，藻类含有丰富的矿物质、微量元素、维他命、黏多醣体及氨基酸等，不但可增加肌肤的抗氧化活性，增强免疫系统，也对立忧愁、伤口愈合等方面有协助，其富含的多元维他命更具推进愈合、加速代谢、改善血液循环、平衡营养、增强细胞抗氧化才干等作用，这就是为何当前美容颐养品偏好以藻类为原料的主因。
二、死海盐与泥近几年来，国内旅行团中常见[游死海，做美容]的养生之旅，概由于死海含有共同的矿物质，这些矿物质会辅佐提供细胞自动输送所需的能量，可有效进行新陈代谢，增加细胞生机，并且防止水份滞留，形成水肿等；同时，它可进行排毒、杀菌、舒缓、愈合的工作，再加上死海矿盐治疗能加速细胞的代谢与再生，使人恢复青春生机，坚持皮肤年轻，无怪乎喜欢美的女性对[到死海求取漂亮之秘方]路途趋之若骛了。
三、死海所含的矿物质及其作用 名 称 作 用 镁 触发酵素进行新陈代谢、增加细胞生机，协助愈合。 氯 平衡细胞及人体的矿物质、防止某些矿物质非必要性的累积，防止水份滞留发生水肿。 钙 强化细胞膜、辅佐平衡细胞的矿物质、冷静与减缓疼痛、触发某种酵素用途。 钾 供应能量，活化运输系统、推进细胞膜内外营养物质交换的正常化。 钠 杀菌愈合及舒缓作用。 溴 全身放松
四、自然矿泥再来谈到自然矿泥，它是一种存在于泥浆、沼泽、岩石或岩浆中的无机物质。 现今之矿泥浴可以说完整溯源于SPA之始祖-西腊，可用来治疗风湿及皮肤病，而且，自然矿泥更提供人体各种有益的成份，使矿物质与微量元素取得平衡，并有接收皮肤油脂与不洁物质的莫大作用。 就成份上剖析，目前被广泛用于美容颐养的自然矿泥主要有绿黏土（Lilliet）、高国土(Kaolinite)等酸碱值为5的弱酸性黏土，由于这些土质具有温和收敛性，具保温、抗敏、活化、放松等作用，同时还或多或少有着难得的愈合及抗菌才干，其中，含有silicium的黏土更有利于浮肉蜂窝组织的软化与解聚，适合用来减肥。 如此效果，便是道致自然矿泥成为目前炙手可热的美容资料的缘由。
(二)、各种SPA按摩手法引见指压一以手指做身体穴道的按摩。 水中指压一在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。 反射按摩一利用人体的反射区进行神经反射按摩，一般在脚底与手臂进行。 催眠按摩一利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。 经络按摩一依穴道与经络能量运转原理，进行人体按摩，治疗特定症候。 淋巴按摩一依照淋巴结与淋巴循环途径，进行淋巴排毒引流按摩。 瑞典式按摩一以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨揩等手技，改善循环，放松肌肉。 治疗性按摩一协作医生做特地的复健或辅助性治疗按摩。 气卦七轮能量按摩一依据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。