劳累了一整天，回到家最喜欢最享用的时刻就是泡澡的时间，而泡澡不只可以放松心情、纾解压力，还可以让你的全身肌肤失掉有效的滋养。 漂亮的时刻，你可要好好掌握。
水浴
美肤 简单实用
水浴养肤的方法很多，你可以从最简便实用的方式开端，泡浴是最方便和有效的一种，你可以买回一些如当归、何首乌这些中草药材，还可以是芫荽、牛奶、红酒、玫瑰花瓣等自然食材直接用入浴缸中，在家取得SPA的效果。 要知道，水浴对女人很主要，水的温度，压力，湿度和质量质感被以为是最有效的养生漂亮手腕。 很多人舍近求远，或是会花很多钱护肤美体，其实，最好最实用的水就在你身边。 水浴能予人最少有的五大益处是：养生健康第一，舒缓压力第二，排汗排毒第三，坚固滋养肌肤第四。 美体塑身第五。
水浴是一种上好的生活方式，你应开端树立它：
中药搭配养生又美容
很难说哪一种药材可以入浴泡澡，假设你想ＤＩＹ属于自己的“中式ｓｐａ疗程”，就先理解几种比拟有代表性得药材和药方，才好“对症入浴”： ●艾叶 能温经止血，散寒止痛。 用艾叶来泡澡，以至疏浚全身１２条经络、逐寒、除湿、温暖子宫，特地适合冬季手脚冰凉的女孩。 买一斤干艾叶研磨成细粉末，每次泡澡时用１至２碗量倒入澡盆中搅匀浸泡。
●桂枝 用桂枝泡澡，可祛风散寒，用于感冒风寒、发热恶寒，有协调营卫的作用；温通经脉，用于寒湿惹起的麻木疼痛与经闭腹痛，以至对水湿停滞所致的痰饮喘咳，以及小便不利等都有协助。 Ａ．风寒感冒 感冒头痛、颈紧、鼻塞者，可用：桂枝、苏叶、荆芥、防风、羌活、蒿本、白芷各３钱，水煎，浸浴。 Ｂ．手足冰冷 桂枝、干姜各１５克，附子１０克，水煎后趁热泡澡，每次１５～２０分钟。
●当归 当归味甘、辛、微苦，性温；归肝、心、脾经；香郁行散，可以补血活血，调经止痛，润肠通便。 Ａ．关节酸痛 当你由于寒冷的天气感到腰酸背痛，大约由于旧伤经常觉得疼痛酸麻，可用当归、桂枝、透骨草、伸筋草、鸡血藤、牛膝、红花、艾叶、各３钱，水煎浸浴。 Ｂ．减肥效果 当归３钱、党参３钱、红花１两、玫瑰花１两，共研细末，每次浸浴时运用１５克（可先用纱布包，放热水时先放入浴缸中），适合神色不好、越忙越胖型。
●杏仁 绝对是美白的好东西，假设参与其它“六大美白高手”，让你想不白都难！天门冬８钱，杏仁、白蔹、白僵蚕、白附子与白术各６钱，白芷４钱，鲜奶一大罐——将上述药材磨粉用布包扎起后，放入１０００毫升水用大火煮开，小火煮２０分钟——倒入浴缸中，兑入妥当的热水，再参与鲜奶５００～１０００毫升即可开端泡。
●荷叶 之前坊间有传荷叶泡水可以瘦身，但是荷叶属阴，女孩子喝多了愈加手脚冰冷，选择拿来泡澡倒还不错噢。 荷叶２两、泽泻１．５两、防己２两、柏子仁２两——５０００ｃｃ的水浸泡这些中药材２０分钟——泡完后再开战，将药材与５０００ｃｃ的水一起煮滚３０分钟——把中药材的渣渣整个沥掉，剩下这个热滚滚的药汤，倒进浴缸——将拍打过的姜母以及一瓶米酒倒入浴缸，可以推进血液循环，协助接收中药材成分。
玫瑰浪漫浴
玫瑰花性质温和，可缓和心情、平衡内分泌、补血气，美颜护肤，经常玫瑰浴可以治疗腹部的涨痛，月经不调，通经，妇科病的十分有效的产品，可以大幅度的缓解疼痛，活血化淤效果明显。 Ａ．肌肤光滑细嫩 将玫瑰花瓣洒在３５－４５℃左右温水中，浸泡５－１０分钟后，即可开端沐浴，３０分钟左右为好。 长期运用可以滋香肌肤，坚持皮肤水分和弹性，浓重的玫瑰花香使您倍添诱人魅力。 Ｂ．治疗失眠 玫瑰花３钱、茉莉花５钱、茯神５钱、香茯５钱，稍微打碎，以布包起，或以不织布包扎，放入澡盆浸泡；或先放入锅子注入水，煮开后一并放入澡盆浸泡。
废物纤体瘦身
泡过的茶包？煮完的咖啡渣？男友送的玫瑰行将凋谢，不要扔了，可接着做个玫瑰泡澡浴。 咖啡矿物浴 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。 将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比往常更浓一些——将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后就泡吧。
健健瘦绿茶浴 绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！把喝过的绿茶渣（３次的量），或喝过的茶包３－５包，丢入丝袜或棉布袋中——把袋子放入洗澡水里即可下水。 火热辣椒浴 视水量取５～１０只辣椒?红绿均可?——把辣椒切成小圆圈，可与橙皮混合装进旧丝袜、纱布内，放入热水中泡澡——担忧太过刺激皮肤者，无妨倒入少许醋，醋可以让水性温和些。
泡澡按摩美体效果好 在泡澡的过程里，假设你觉得很无谈，还可自行按摩想瘦的部位，这样会加速让皮肤接收中药材，而且在水的压力下按摩效果是水上的３倍。 ●面部 ＳＴＥＰ１：减缓压力。 用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续３秒钟，然后对眉毛至发际线区域重复进行自下而上的按摩动作。 ＳＴＥＰ２：推进微循环。 从下颌两边开端，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以推进面部的血液运转，增强肌肤的弹性，可按摩６０秒钟左右。 ＳＴＥＰ３：增强肌肤弹性。 将两手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤遭到细微的震动，可拍打数十次。 此法可坚持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
中药搭配养生又美容
很难说哪一种药材可以入浴泡澡，假设你想ＤＩＹ属于自己的“中式ｓｐａ疗程”，就先理解几种比拟有代表性得药材和药方，才好“对症入浴”： ●艾叶 能温经止血，散寒止痛。 用艾叶来泡澡，以至疏浚全身１２条经络、逐寒、除湿、温暖子宫，特地适合冬季手脚冰凉的女孩。 买一斤干艾叶研磨成细粉末，每次泡澡时用１至２碗量倒入澡盆中搅匀浸泡。