酸碱平衡排毒美体法集汇
编辑：vdo 2011-06-28 15:59
我们的身体实在是一个巧妙的小宇宙，有很多极待我们理解的奥妙，为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充溢生机，而有些人不论怎样节食、美体，身材、皮肤依然看上去很糟糕？让我们带你去理解关于漂亮身体的PH秘密吧。
◆测试：你的身体pH值平衡吗？
优美的形体、高兴的心情、充沛的生机等等，都是与我们身体的酸碱(pH值)平衡有着亲密联系。 怎样才干知道自己身体的pH值能否平衡呢？最简单的方法是进行一次酸碱测试，它会为你提供准确答案。
首先你需要准备pH试纸，药房有售(假设买不到，你也可以去医院做测试)，然后延续3天进行尿液的pH值测试：先将试纸条浸在晨尿中，即早上起床后的第一次尿液，然后察看试纸所显现的颜色变化与包装说明书上的颜色栏比拟，得出相应 pH值。 一般晨尿的pH值大多处于酸性范围，由于人体在夜间新陈代谢，早晨排泄出的废物呈酸性。 随后在白昼赋别测试4--6次(尽可能饭后每隔2小时1次)，假设pH 值多数呈碱性或中性为正常，假设延续屡次呈如今酸性范围，则说明你的身体患了 “酸过度症”。
除了这样专业的测试，你还可以依据身体最近所经常出现的症状来区分，你能否得了酸过度症：你能否经常感到疲倦和乏力？你的皮肤能否变得惨白和缺少弹性？你的头发能否昏不明无光？你能否经常饱受头痛折磨？你的橘皮现象能否愈来愈严酷？假设你的身体向你发出这些警报，那就说明——你的身体已经失去酸碱平衡。
为了使身体机能更好地运转，人体细胞能很好地实施任务，就要求身体内的酸碱度坚持平衡。 正常状况下，我们的机体是可以很聪明地调整体内的“环境”，自身恢复酸碱平衡的状态，进行正常的新陈代谢。 但是，在我们的日常生活中，随着不断增加酸性成分的输入，如大量的肉类、香肠、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺少运动、心理压力过大等等形成的身心高度慌张，经常强于自身的废物排出。 于是，这些形成酸性、毒性代谢缓慢的物质梗塞在体内，变成十分难溶解的盐类存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中。 关于女性而言，这些酸性废物特地偏喜欢臀和大腿两个部位，于是以橘皮组织的形式明显地显现出来。
不要担忧，经过COSMO为你布置的一系列计划，你依然可以重获身体生机的源泉，到达这种身心真正的平衡。
1多吃富含碱性的食品
首先我们来做个体内洁净大清扫，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。 最理想的对策是定期布置一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。 往常为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
素日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。 倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成局部，这必将招致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。 假设你又不能将它们及时排出体外，那么它就会损害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细致。 多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效明显的排酸美体法。
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。 你可以选择在浴中增加150--200g含有中草药、花草精髓的香氛浴盐泡浴15--30分钟。 在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越好(可依据浴水混浊状况区分)。 由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需布置30分钟的休憩时间。 假设你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到推进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开端往上搓揩全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗洁净。
早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为推进身体排毒的真正妙方。 按摩加速血液循环和淋巴流利通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。 一般可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，留意按摩方向为肢体末端向心脏方向。 若想提升按摩的效果，在按摩完毕后，再用一条预先在增加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓揩肌肤。
有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次，它不只能洁净梗塞的毛孔，推进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。
倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个主要的得力助手：呼吸不只给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，坚持循环系统正常运转和提高人的心情。
准确的呼吸方法，要经过练习才干掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才干觉得你的呼吸运动进行能否妥当。 两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。 此外，健康睡眠能推进体内净化进程。 肝脏作为人体最大的排毒器官，在清晨2点钟竭尽全力地进行运转并不容搅扰，因此，睡眠充沛特地主要。
这套手指操经过刺激手指来清除体内酸性废物。
解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3 节的内关节上，坚持此姿态5分钟。
排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则坚持伸直状态。 坚持此姿态不超越3分钟。 每天赋配不同时间进行操练，共5次。 这样就能经常不断地推进体内排毒。 、
为了使身体机能更好地运转，人体细胞能很好地实施任务，就要求身体内的酸碱度坚持平衡。 正常状况下，我们的机体是可以很聪明地调整体内的“环境”，自身恢复酸碱平衡的状态，进行正常的新陈代谢。 但是，在我们的日常生活中，随着不断增加酸性成分的输入，如大量的肉类、香肠、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺少运动、心理压力过大等等形成的身心高度慌张，经常强于自身的废物排出。 于是，这些形成酸性、毒性代谢缓慢的物质梗塞在体内，变成十分难溶解的盐类存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中。 关于女性而言，这些酸性废物特地偏喜欢臀和大腿两个部位，于是以橘皮组织的形式明显地显现出来。