现代女性健康美丽慢法则
编辑：vdo 2011-06-28 16:07
这个时代是一个快节拍的时代，人们似乎永久都觉得时间不够用，每个人都不停的追逐着时间的脚步，敦促着自己快点快点再快点......但是，在这样的时代里，你需要调整自己的步伐，享用慢节拍的美容养生方法。
健康关键词：防止血压动摇
漂亮关键词：好意情带来好容颜
清晨醒来立刻起床可能会由于体位的快速变化形成血压的骤变，从而引发头晕、头疼，以至可能会影响到一整天的心情和心情，所以建议起床前先“懒床”顷刻，然后用几十秒的时间妥当地活动一下肢体，坐起来歇息一两分钟后再下地行走，容光焕发、充溢自信的你才是最美的。
2 、慢呼吸：
每天争取做8到10次缓慢而深长的呼吸带来益处多多！健康关键词：提高肺活量、排出废气
漂亮关键词：容光焕发
人体的肺泡总是一局部工作、一局部作为储备而歇息，成人往常的呼吸一般是胸式呼吸，缓慢而深长的呼吸则是胸腹联合式呼吸，此时能将那局部闭合的肺泡张开，使二氧化碳排净、吸入充沛的氧气，在改善心血管和肺部的血液循环、降低血压的同时，消除疲乏感，并让你的肤色出现光泽。
3 、慢吃喝：
保证每口食物品味30至50次就会有特地的欣喜哦！健康关键词：细嚼慢咽能协助消化食物
漂亮关键词：减肥、美容
由于充沛品味，食物在口腔内与消化酶很好的结合，经过胃的再次加工，营养成分很简单被小肠接收；此时血糖平稳地上升，大脑及时发出“吃饱了”的消息，从而减少了进食量，有利于减肥。 而且品味使面部肌肉失掉运动，提高了肌肤的新陈代谢，增加了弹性，皱纹也随之减少了。
4 、慢运动：
不喜欢猛烈的快运动？你可以尝试瑜伽、普拉提。健康关键词：调理内分泌的平衡
漂亮关键词：坚持健美的身形
打网球、骑马，许多剧烈的有氧运动都需要特地的场地支持，大约更适合都市白领女性的是一些慢运动。 近年来风行一时的瑜伽讲求身心和谐，经过调控呼吸、冥想和柔韧的运动来舒展躯体、平衡身心、净化血液、调理内分泌；而蒸蒸日上的普拉蒂则能改善人体的肌肉和椎骨用途。
5 、慢饮水：
水是生命之源，不过要喝好水、喝对水，这样效果才更好呢！健康关键词：排出废物和毒素
漂亮关键词：减少色斑、痤疮
机体70%为水分，我们每天都必需饮水，最好的饮用水是新鲜的、不超越24小时的白开水，它能被人体直接利用和接收，并经过尿液、汗液携带排出体内的废物和毒素。 清晨、上午8点至10点、下午3点、睡觉前2个小时被以为是全天最适合的补水时间，这样做能降体重、清宿便，让肌肤愈加剔透。
6、慢用脑：
做事情选择依托逻辑还是直觉、理性还是理性？其实合理运用大脑才是关键！健康关键词：不透支脑力
漂亮关键词：知性使魅力翻番
大脑分为左右两个半球，左脑和右脑之间既相互衔接又分别独立，左脑主要掌握逻辑思维，右脑偏重于形象思维。 过度用脑不只可以形成偏头痛、记忆力下降、精神慌张、心情焦躁，更可能诱发中风、老年痴呆的发生，所以要让左右大脑半球交替工作、相互协作，并要保证充沛的歇息，为你的气质魅力加分。
7、慢按摩：
按摩可是一种传达久远、简单易学、经济实惠的自我保健疗法！健康关键词：舒筋、活血、养生
漂亮关键词：去除皱纹
按摩是一种以中医脏腑、经络学说为理论基础的物理疗法，经常是经过揉捏、抵触、拍打等手法对人体体表的特定部位施压，从而到达推进血液循环、刺激神经末梢的目的，它可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩若干种状况。 肌肤的皱纹、痉挛的肌肉、失眠的痛苦都可以被温柔的按摩赶走。
8、慢脾气：
听说一次生机超越3分钟对健康发生的损伤比吸一支烟还要大很多呢！健康关键词：远离心血管疾病
漂亮关键词：抗拒衰老
A型性格的人脾气火爆，经常出现心情动摇，被愤怒心情解围后会出现心跳加快、肝气不畅、神志恍惚、精疲力竭，还很简单诱发心脑血管的疾病，相貌也 显得憔悴而衰老。 反之，心态温和的人对人、对事的敌意都很低，血液中与高血压、冠心病息息相关的“儿茶酚胺”均匀值也较低，能协助你坚持身心的健康。
9、慢表情：
温和的表情不只仅是修养的问题，更是漂亮的外衣哦！健康关键词：温和的心态培育平衡、健康的机体
漂亮关键词：拒绝面部表情纹
许多心情不但会影响到你的言行举止，更可能在不知不觉间损伤你的花容月貌，假如经常开怀大笑虽然有利于健康，不过却会在眼角形成放射状的“鱼尾纹”；生机时横眉立目可以发生几条“额纹”；不停的苦思冥想在眉间可能会出现“川字纹”；经常用撇嘴来表示不满的人“鼻唇沟”也就是常说的 “法则纹”会加深加重。
健康关键词：呵护好你的颈椎
漂亮关键词：与双下巴说Bye-Bye
当颈椎失去生理弯曲度，关节变得生硬，椎间盘周围韧带与结缔组织发生退行性改动，就会招致脊神经受压，形成颈椎病。 猛烈的运动，过失的睡姿和坐姿，超大范围的扭动颈部都会成为颈椎损伤、颈椎病的诱因。 在工作之余可以缓慢而适度的做颈部运动，这样不只能锻炼颈椎，还能减少颈部的赘肉。
2 、慢呼吸：
每天争取做8到10次缓慢而深长的呼吸带来益处多多！健康关键词：提高肺活量、排出废气
漂亮关键词：容光焕发
人体的肺泡总是一局部工作、一局部作为储备而歇息，成人往常的呼吸一般是胸式呼吸，缓慢而深长的呼吸则是胸腹联合式呼吸，此时能将那局部闭合的肺泡张开，使二氧化碳排净、吸入充沛的氧气，在改善心血管和肺部的血液循环、降低血压的同时，消除疲乏感，并让你的肤色出现光泽。