健康美容养颜多吃八类食物 永远比同龄人年轻
编辑：beauty 2012-08-19 20:50
你花了多少的钱买了多少的护肤品?可都有心疼过这么多钱就这样花在了保养品上?对于一般的白领来说，买护肤品是一笔不小的开销，但是为了美丽大家也只有咬紧牙关忍一忍了不是。小编就告诉你其实你不用破费那么多久可以照样健康的美容养颜多吃八类食物永远比同龄人年轻。
肉:女性每天比男性多损失铁0.56毫克。其他食物中的铁很难被吸收，成年女性每天至少吃2两肉，可以嫩肤美容，而且还不长胖。
大豆:豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量，可以让胸部得到第二次发育。
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酸奶:酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。以酸奶作为零食，有控制食欲，达到减肥功效，一星期可饮用3-5次酸奶。
番茄:番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
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紫菜:紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻:芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 你花了多少的钱买了多少的护肤品?可都有心疼过这么多钱就这样花在了保养品上?对于一般的白领来说，买护肤品是一笔不小的开销，但是为了美丽大家也只有咬紧牙关忍一忍了不是。小编就告诉你其实你不用破费那么多久可以照样健康的美容养颜多吃八类食物永远比同龄人年轻。
菠菜:因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就这么容易。
西芹:一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
