美容食谱：白菜炖豆腐美白紧肤祛痘清炒西兰花消水肿

现如今大家都提倡食补、食疗美容护肤养生，所以就和大家分享几个美容养颜护肤食谱。饮食美肌大餐，推荐美容食谱，白菜炖豆腐美白紧肤祛痘，清炒西兰花消除脸部水肿，绿豆苡仁粥往除角质，斑点，还能益肺生津，清润肺燥，清心安神。看来美容食谱功效还挺多，智能美白养颜防朽迈你也可以!

美容食谱：白菜炖豆腐美白紧肤祛痘清炒西兰花消水肿

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白菜炖豆腐

材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克

做法：

1、将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状

2、锅烧热后加油，放进姜片爆出香味，放进大白菜略炒，加进酱油拌炒一下

3、加进豆腐，加些净水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。

功效：具有润泽与智能美白皮肤的美容效果。

凉拌菠菜

材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量

做法：

1、将菠菜洗净切成段状

2、锅中放水，煮滚时放进菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分

3、将葱姜切成细丝

4、将碗中放进盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀

5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可

功效：智能美白紧肤、祛痘。

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清炒西兰花

材料：西兰花，干辣椒，花椒，盐、味精各适量。

做法：

1、把西兰花切成小朵，洗净，放进沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒往蒂，往籽，切成节。

2、锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投进西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。

功效：抗皱，抗朽迈。

香煎菠菜饼

材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉

做法：

1、洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄

2、半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。

3、菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。

4、平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝聚就可以

5、出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝。香葱末点缀。

6、剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

功效：消除面部水肿。

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绿豆苡仁粥

材料：绿豆、苡仁，水适量。

做法：

1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放进新的水，用大火烧开。

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，由于它们都是高热量的东西哦。

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有智能美白的功效，可以削减脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

滋补雪梨瘦肉汤

材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片

做法：

1、将瘦肉切粒，雪梨往心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用往皮，由于果皮营养很丰富

2、鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮雪白鲜明的

3、在锅中加进5碗水，放进瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟

4、在起锅前10分钟放进百合

5、加适量盐，即可食用

功效：可以往除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。