女性美白：力荐六种堪比美白护肤品的食物

“一白遮百丑”这话一点也不假，当你拥有白皙娇嫩肌肤，那些烦人的黑头、色斑似乎也就被直接“忽视”啦!可见美白在女性的护肤中占了多重的位子!既然美白护肤那么重要，今天小编就和大家分享女性美白的妙方，食物也可以帮助你护肤美白，因此，力荐六种堪比美白护肤品的食物，圆你拥有白皙肌肤的梦!

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

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菠菜

含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

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芦笋

富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

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甘薯

含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

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蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

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豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。