吃披散还想瘦身 6个减少热量的吃披萨方法

吃一次披散你至少水摄入830卡路里的热量，更不用还有脂肪等其他元素。那么就要从此告别美味的披散了吗?今天小编教你6个吃披萨还能够不发胖的方法，一定要学哦!

哦，天哪!吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。

想瘦身，还敢吃披萨?

为了燃烧脂肪，你或许得：

--购物：5小时8分钟;

--骑车：3小时5分钟;

--做饭：4小时38分钟;

--散步：2小时48分钟;

--跳绳：1小时31分钟。

吃一次披散你至少水摄入830卡路里的热量，更不用还有脂肪等其他元素。那么就要从此告别美味的披散了吗?今天小编教你6个吃披萨还能够不发胖的方法，一定要学哦!

1. 只吃一片肉

披萨上面的麻辣组合，碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里 就会有这么多的卡路里。

如果你实在想吃肉，那么吃些火腿，这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。

你会少摄入225卡路里热量，21克的脂肪和850毫克的钠。

2. 使用蘑菇战术

为了满足对肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。

这些蔬菜会提供相同的肉质感。

你会少摄入300卡路里的热量，22克的脂肪和817毫克的钠。

吃一次披散你至少水摄入830卡路里的热量，更不用还有脂肪等其他元素。那么就要从此告别美味的披散了吗?今天小编教你6个吃披萨还能够不发胖的方法，一定要学哦!

3. 考虑薄的(面包皮)

厚的面包皮总是高热量，越薄越好。

这样你可以少摄入100卡的热量，4克的脂60以及毫克的钠。

4. 别迷恋奶酪

要半剂量的奶酪，或者订购只有酱汁的披萨再抹2汤匙芝士。

你仍旧可以体会到奶酪的口感，却不用担心卡路里和脂肪。

你还会少摄入72卡的热量，6克的脂肪还有234毫克的钠。

吃一次披散你至少水摄入830卡路里的热量，更不用还有脂肪等其他元素。那么就要从此告别美味的披散了吗?今天小编教你6个吃披萨还能够不发胖的方法，一定要学哦!

5. 坚持吃蔬菜

这会减掉大约300卡的热量，半数的脂肪及40%的钠。

你就可以少摄入280卡的热量，26克的脂肪和920毫克的钠。

6. 先吃凉拌菜

先吃蔬菜，填饱肚子。

为什么呢?

因为这样，你就会更倾向于少吃肉。