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简单四步 轻松打造魅力电臀!

编辑:beauty 2013-08-21 14:22

 

有像李玟一样的电臀,你是不是为自己感到骄傲呢?没有的咋办?我们可以通过运动自己打造。那么有没有快速瘦臀的动作方法呢?今天小编就来介绍一下,一共四步,非常简单。废话不多说,上步骤!

如何快速瘦臀

瘦臀动作1 跪立举腿

跪立式样,将腿部向后、向上抬起,越高越好。

瘦臀动作2 侧卧后踢

侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,下面的腿部绷直。

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瘦臀动作3 缓慢半蹲

脚尖向外侧展开,臀部好像在找一个凳子,缓慢地下蹲。

瘦臀动作4 大弓箭步

双手叉腰,以大弓箭步迈出,并压前腿,抻拉后腿。