呼吸间 就能甩掉你腰部的脂肪
编辑：beauty 2013-09-12 14:16
要想拉长腰部线条应该怎么办?深呼吸可以帮助你，就像早晨起来伸懒腰一样，举起手来，大口地吸气，同时拉伸你的腰部。呼吸间就能甩掉你腰部上的脂肪，你相信吗?
★记住这种感觉，然后用拇指和食指做出一个“L”的手势，食指放在腰骨上，拇指置于肋骨处，做动作时试着大口地吸气。
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保持手势不变，然后吐气。
★现在观察看看，骨盆和肋骨之间的距离改变了吗?
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掌握了腹横肌的伸展方法后，我们就利用这个原理来进行简单的锻炼吧。
1. 像上面提到的那样，指尖置于肋骨和腰骨处，深深地吸进一口气。
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2. 尽量用指尖保持肋骨和骨盆之间的距离，慢慢地长长地吐出一口气。
拉长了腰部线条，腰就会变得紧致纤细咯!一天做3次，或者想起来就做!
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进阶版的“麻花体操”
1. 和前面的动作一样，先深呼吸，将腰部线条拉长，做好准备。
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2. 吐气，尽量保持腰长的状态，身体向右侧扭转。这时，要注意肚脐的朝向是不变的。
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3. 吸气，身体转回正面。再次吐气，身体往反方向扭转。
左右重复4~5次，想起来就可以做咯。日常生活中，也可以运用到我们的扭头转身中哦!