简易抗老策略 还你年轻红颜
编辑：beauty 2013-11-20 14:53
虽然现在提倡的是不要过于注重外表，要更加注重内在美，但是外表保持得靓丽还是为自己增添了不少魅力，吸引更多的眼光。所以即使外表天生一般，也要做好抗老保养，保持年轻面貌，散发出女性的气质。再配合您的内在美就是一个完美的魅力女神。
无论心理多么健康明亮、追求智慧与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，「不应再介意自己还有没有外在的『吸引力』了」。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……
女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，「可能是一个女性一生中最在意外表的时候」。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。
事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐渐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱摺。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。
皮肤老化另一问题是脸色暗沈、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成「黄脸婆」的原因。80%缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，「别任令孩子光熘熘在太阳下奔跑蹦跳。」
皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来「像70岁」。
至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑;停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。
捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。
洗脸
皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个塬则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」专家说。
选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
温水洗脸
用毛巾轻按，不要完全擦乾，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。
洗澡
身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恆、循序渐进。
加速把老化堆积的暗沈皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。
建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是平时所用的丝瓜布。程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。
好好睡一觉
睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：
卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。
每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。
擦除皱霜与眼霜睡觉
在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。
绝不抽烟
抽菸会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。
运动
有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
带着年龄的记号而活
不论是注意从生活中自我保养，或让手术对你做美容，都离不开基本的自我接受。照镜子时，妳能不能接受镜中那个「纵使不完美，却是自己的自己」?「因为那就是我，不是看来比生理年龄年轻或漂亮的我，而是有信心说出『我就是这个年纪』的我。」