睡眠不足易老 衰老8大原因揭晓
编辑：beauty 2014-01-15 16:46
衰老是女性的致命杀手，每个女人都不想变老，希望能保持年轻娇嫩的肌肤和美丽的容颜，但是却有很多人不注意生活中的保养细节，比如常常晚睡导致睡眠不足，就是变老的重大原因。今天，我们来揭晓导致衰老的8大原因，我们尽量避免，让自己年轻更持久。
衰老的原因一：压力过大
忧愁过度压力过大，会使皮肤细胞缺乏营养，造成脸上的皮肤干枯无华，甚至出现皱纹。笑一笑，十年少，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，而这也并不只是一种心理上的印象。
衰老的原因二：长期睡眠不足
睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡够8个小时。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常状态，延缓肌肤的衰老。
衰老的原因三：不注意防晒
过量吸收紫外线的坏处多多，轻则可令皮肤变黑变粗，重则可致皮肤癌，而它当然也是皮肤提前衰老的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，最终出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老的原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟女性皮肤出现皱纹要比不吸烟女性提前10年到来。也即是说，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂含量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的生理功能。
衰老的原因五：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。如果水分摄取不足，会导致油脂分泌量不够，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝8大杯的水，但是不要喝含有大量咖啡因的饮料。
衰老的原因六：不喜欢运动
适量的运动锻炼能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而提高皮肤润滑度，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让身体达至健康平衡，大大降低肌肤衰老的风险。所以，平时要抽空进行锻炼啊。
衰老的原因七：经常吃刺激性食物
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤犹如定时炸弹。因此，要适量减少食用，才能有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有益处，况且果蔬不但美味可口，还可以做成天然面膜，护肤效果极佳。
衰老的原因八：卸妆不彻底
仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤正常呼吸。