这些食物和习惯 会加速肌肤衰老
编辑：ainideren329 2014-03-21 13:04
十个女生里面几乎有九个是吃货，零食是女生的专利，是最不能抗拒的东西，你可以让她不上网，不逛街，但是不能不吃零食，特别是甜食，女生都受不了诱惑，可是有些食物和一些饮食习惯会加速你肌肤的衰老哦。
加工食品伤身伤肌肤
加工食品对肌肤会有什么负面影响？
加工食品通常含有大量精致碳水化合物、人工甜味剂、同时还有可能会残留一点化学物质，象是杀虫剂和荷尔蒙，这些对肌肤和整体健康来说都会造成伤害。精致碳水化合物是罪魁祸首，让体内葡萄糖量剧增，启动糖化作用，这样一来会破坏肌肤的胶原蛋白和弹力纤维。
减肥不能赶流行
一时流行的减肥法会伤害肌肤吗？目前流行的减肥法中，有哪一个对肌肤最好？
只因为目前盛行某种减肥法就开始减肥，这从来都不是正确的做法。你想要逐渐改变饮食习惯，就必须坚持下去，让改变习惯这件事变得更持久和健康。逐渐改变习惯也可以避免体重循环的状况，以精瘦蛋白质、新鲜蔬果、低碳水化合物，减少食用加工食品等方式为主的减肥法，对身体和肌肤是最好的。
日常食物摄取建议
日常食物该吃什么对肌肤最好？
最完美的日常食物包含精简的早餐，包含绿色蔬果汁、一把杏仁和一些新鲜莓果。中餐摄取蛋白质和绿色蔬果类，象是烟燻鲑鱼色拉;晚餐不要吃太多、太重口味，不过还是要有饱足感，象是低纳的蔬菜汤和烟燻肌肉。如果你在餐与餐之间感到肌饿，可以吃一点新鲜的食物，象是苹果搭配有机杏仁奶油。
寿司有害肌肤？
为什么你觉得寿司对肌肤有害？鱼类不是对肌肤很好吗？
象是鲑鱼这种鱼类含有高单位的Omega脂肪酸，所以对肌肤有益，寿司包的通常含有高盐，而且包了很多白饭。纳和高血糖的米会破坏肌肤，这两种都会带走肌肤表皮的水分，让肌肤暗沉干燥，甚至加速老化。
蛋奶类引发痘痘
你认为蛋奶类食品会影响肌肤吗？
蛋奶类含有两种会对肌肤造成负面影响的成分，包括糖和酵母。一时摄取少量的蛋奶类并不会造成伤害，不过如果每天固定摄取蛋奶类，就有可能会引发痘痘，或导致肌肤暗沉。