啤酒长肚子or瘦身利器 那种说法是真的

都说喝啤酒就等于是在吃液体面包，喝啤酒会长肚子，我们也看好很多男生未到中年就已经鼓出来的啤酒肚，但是也有说法，喝啤酒是瘦身利器，到你哪一种是最正确的说法，如何能靠啤酒减肥就一起来看看吧!

很多人认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，其实祸首不是啤酒，它是因为缺乏运动，营养过剩，使体内的脂肪增加，并聚集在腹部形成的。

啤酒会瘦的主要原因是因为啤酒不含脂肪和糖，它有膳食纤维可增加饱腹感，能有效减少脂肪的摄入;也富含B族维生素，能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢喔!

都说喝啤酒就等于是在吃液体面包，喝啤酒会长肚子，我们也看好很多男生未到中年就已经鼓出来的啤酒肚，但是也有说法，喝啤酒是瘦身利器，到你哪一种是最正确的说法，如何能靠啤酒减肥就一起来看看吧!

可以直拉减少脂肪的吸收，含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出，从而减少脂肪的吸收。

有效的减去体内淤积的脂肪，富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。

啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素 (膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素) 将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养 (蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。

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而解决脂肪堆积，你可以选择以下这些茶饮，即使没有运动庇护，也能让你轻松瘦下！

乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C

却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

荷叶茶：古代减肥秘药

一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其实是一天分六次喝，有便秘迹象的人一天可喝四包，分四次喝完，十使大便畅通，对减肥更有利。第三条最好是在空腹饮用。

白开水：一般体质的人最好的选择 排毒瘦小腹

虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

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盐水：便秘者适用 能加快肠胃蠕动排出毒素

此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。

浆果类果汁：黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品

营养学家们认为：纤维不仅可以使人感到饱胀而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至于显得多大。每天理想的计量是25～35克。注意：如果你还不习惯与于高纤维食品，可以慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或者过量都会导致肿胀和不舒服。

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而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

所以在用啤酒减肥的同时要保证做到“只喝不吃”，这也就意味着当你的男友在边上边啃鸭脖子等零食边喝啤酒时，你需要做的则是静静地豪饮啤酒。

就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。