揉眼睛趴着睡觉 这些都让你老得快
编辑：beauty 2014-07-21 15:31
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
19个“催老剂”
1、喝水少
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。
因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
4、趴着睡
长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
5、不休假
慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。
6、不注意体重
体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
7、吸烟
吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2—4年。
8、酗酒
适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。
建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
9、心眼小
包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。
缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。
10、吃垃圾食品
垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。
你该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
11、熬夜
美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害，因此，早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。
12、愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
13、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处 多多 ，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
14、想减肥时才运动
减肥成功就不再运动无异于自欺欺人。每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。
每天30分钟，让运动成为生活的一部分。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
15、勤用洗面乳洗脸
洗脸时，总是习惯挤上大量洗面乳搓揉起泡，仔细地按摩肌肤，甚至早、中、晚各洗一次。
但这样的洗脸方式，会带走表面皮脂，使脆弱的肌肤表层完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保护，肌肤很难抵抗外在环境的刺激，容易出现敏感、乾痒、甚至脱皮干裂等症状，加速皱纹的形成。
16、智能手机不离手
许多人习惯低头玩手机，容易压缩颈部皮肤，产生颈纹，甚至形成双下巴。另外受限於屏幕大小，人自然地会将眼睛眯起来，造成眼角以及眉间的皱纹。所以，为了眼睛也为了你的年轻，别再沉迷手机啦!
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
17、过度使用电脑
现代人使用电脑时间长达八、九小时。电脑屏幕的摆放位置应该比眼睛略低，以免为了看屏幕，长期抬眉造成抬头纹;有些人习惯皱眉或眯眼睛看屏幕，也会造成皱眉纹及鱼尾纹，最好要定时休息放松。
18、敷面膜不擦乳液
不少爱美的女士喜欢每天敷上一片面膜，一边看杂志或是电视，放松、美容一举两得。然而随着时间流逝，脸上的面膜也越来越乾，不仅没有达到保养的功效，还带走肌肤上的水分，使缺水问题更加恶化!敷完面膜如果没有立即锁水，会造成肌肤表面的水分立刻蒸发掉，反而让皮肤更干燥，产生。
同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!
19、反覆涂抹化妆品及保养品
化妆时不当的拉扯及涂抹方式，容易让肌肤出现细纹，尤其眼角、嘴角更容易因施力方式错误，导致皱纹横生。另外，眼周、嘴角都是皮肤较薄较脆弱的地方，若使用的产品造成任何不适，都应该马上停止。