澳大利亚比基尼选美大赛 冠军小姐的健美历程
编辑：beauty 2014-08-12 12:05
维尔特卡-德拉吉克27岁获得澳大利亚比基尼选美大赛冠军的称号，厌倦自己朝九晚五的规律生活，辞去高薪工作职位让自己更加健康，如今,作为健身教练,许多人加入了她的健身队伍。不同于其他健身教练,德拉吉克努力保持兴奋状态,不断创新。
维尔特卡-德拉吉克
据悉，辞去工作前，德拉吉克曾是好几个超市品牌的客户经理。据她描述，“高中毕业之后，我在墨尔本取得了市场营销和人力资源的双学位。而后，我给公司发去邮件求职，直接获得了面试资格，第二天就上班了。我原以为这是我想做的，并且一开始我也很热爱我的工作。但逐渐我受够了每天早八晚六的生活，厌倦了工作往返的3个小时路程。我想要生活在一个像这样总是阳光和煦的热带地区。” 维尔特卡-德拉吉克27岁获得澳大利亚比基尼选美大赛冠军的称号，厌倦自己朝九晚五的规律生活，辞去高薪工作职位让自己更加健康，如今,作为健身教练,许多人加入了她的健身队伍。不同于其他健身教练,德拉吉克努力保持兴奋状态,不断创新。
维尔特卡-德拉吉克
移居昆士兰后，德拉吉克不仅自己变得更加健康，还不遗余力地激励他人。她开设私人培训课程，出书《健身指南》，在各类杂志和媒体上露脸。德拉吉克为健身塑形节食锻炼，她也为想要通过健身获得良好健康身形的人们提供一些建议，“开始负重训练和有氧锻炼，如果你想变得有线条，最重要的是要补充大量蛋白质。保持积极乐观心态，要有耐心，只要坚持锻炼，就会看到结果。” 维尔特卡-德拉吉克27岁获得澳大利亚比基尼选美大赛冠军的称号，厌倦自己朝九晚五的规律生活，辞去高薪工作职位让自己更加健康，如今,作为健身教练,许多人加入了她的健身队伍。不同于其他健身教练,德拉吉克努力保持兴奋状态,不断创新。
维尔特卡-德拉吉克
如今，作为健身教练，许多人加入了她的健身队伍。不同于其他健身教练，德拉吉克努力保持兴奋状态，不断创新。在训练中，她总是向健身队员展示新的训练方法和高强度间歇性训练，让他们永远不知道接下来会发生什么，从而保持大家的新鲜感。 维尔特卡-德拉吉克27岁获得澳大利亚比基尼选美大赛冠军的称号，厌倦自己朝九晚五的规律生活，辞去高薪工作职位让自己更加健康，如今,作为健身教练,许多人加入了她的健身队伍。不同于其他健身教练,德拉吉克努力保持兴奋状态,不断创新。
维尔特卡-德拉吉克与健身爱好者
在德拉吉克看来，每个人的饮食方案都应该私人定制。这取决于队员的作息时间、训练计划、饮食喜好等等，只有100%适合你的饮食方案才能做到既高效又容易坚持。除此之外，丰富的饮食搭配也很重要，一成不变的饮食方案容易让人厌倦。 维尔特卡-德拉吉克27岁获得澳大利亚比基尼选美大赛冠军的称号，厌倦自己朝九晚五的规律生活，辞去高薪工作职位让自己更加健康，如今,作为健身教练,许多人加入了她的健身队伍。不同于其他健身教练,德拉吉克努力保持兴奋状态,不断创新。
维尔特卡-德拉吉克
在饮食上，德拉吉克推荐大家多吃瘦肉，碳水化合物，大量的绿色蔬菜和健康的脂肪。在她看来，断绝碳水化合物或者蛋白质的减肥方法是无法保证人体所需能量和健康的。如果要减肥，德拉吉克推荐蛋白粉、脂肪燃烧剂、鱼肝油、L-谷氨酰胺、镁和其他合适的添加剂来帮助减肥。