寒冬巧用暖身精油 护出柔软温肌

　　女性体质大多偏寒，一到寒冷季节，更是容易四肢僵硬，肌体循环差。在没有暖气的南方地区，这种情况更严重。热水袋、电暖器齐上阵也不怎么管用?听听本期的美丽专家Shylina传授的精油暖身高招吧!

　　“寒”是所有女人的健康大敌

　　一入秋冬，不管在北京、台北、东京还是首尔，都很容易看到各式暖身驱寒的按摩店或SPA馆，药妆店也满是各种写着大大“暖”字的商品。寒，可不仅仅是让你感到手脚或腰部等特定部位冰冷，还会伴随头痛、肩膀僵硬、肌肉疼痛、关节痛或失眠等症状，肤色和肤质也会大受影响，堪称女性冬天最头疼的美丽问题。

　　女人保暖=抗老

　　手脚冰冷，代表着肌体循环不佳，身体容易浮肿，累积毒素;而偏冷的细胞则更容易发炎，无法有效化解自由基攻击，使得身体呈现“加速老化”的状况。所以，“保暖”和“抗老”，在某种程度上来说，属于同义词。

　　精油暖身道

　　秋冬必备的暖身精油,推荐辛香料精油：丁香、黑胡椒和姜精油，它们都具备增进循环，提高身体温度的功效，由于这类精油对肌肤刺激度高，建议以“10ml的基础油，添加1滴单方精油”这样的浓度来调配。例如身体按摩约需40ml油类，那么就添加4滴左右的辛香料精油即可。个人比较推荐的暖身精油使用诀窍 按摩 我也是畏冷族一员，冷到影响睡眠。因此我在睡前会调配姜或黑椒的按摩油按摩肩膀、膝盖、肚脐与双脚，然后穿袜子，再用吹风机吹脚底板约3分钟，一股暖流会从脚底升起，然后全身

　　个人比较推荐的“暖身精油”使用诀窍

　　按摩

　　我也是畏冷族一员，冷到影响睡眠。因此我在睡前会调配姜或黑椒的按摩油按摩肩膀、膝盖、肚脐与双脚，然后穿袜子，再用吹风机吹脚底板约3分钟，一股暖流会从脚底升起，然后全身都会暖起来。自己按摩特别有助肌肉放松，身体也会感觉柔软，更易入睡。

　　泡澡与足浴

　　建议把精油混合按摩油后再倒入浴缸，既能发挥暖身功效，还能起到植物油滋润肌肤的作用，一举多得。

　　漱口或口服

　　辛香料精油杀菌力很不错，用来对付寒冬的感冒特别有效果。建议在感冒初期就使用，可在水杯内装入200ml温水，然后滴上3～5滴辛香料精油，一口喝下去。若不确保精油来源，则可用深度漱口的方式，把头仰高，一口口地让喉咙浸泡到精油漱口水，停留几秒后再吐掉。这样可以提振精神，迅速恢复身体活力，还能驱走感冒症状。

　　注意！

　　精油类产品添加了浓缩的植物精华油，帮助加速体内排毒和微循环，能够活血、暖肤，激发肌底细胞活跃的潜能，但在使用上也并非人人皆宜，不建议孕妇及哺乳期女性使用。

　　Tips“暖身”有效的三个按摩穴位

　　进行腿部的精油按摩时，要多按压以下三个穴位，可以有效改善身体冰冷：

　　1.足三里：可预防冰冷并强化肠胃。

　　2.三阴交：能调整激素，有效驱除腰、腿的冰冷。

　　3.太冲：位于脚背，能赶走身体的疲劳，预防肢体冰冷甚至预防晕眩。