瓷肌：把熬夜对皮肤的伤害降到最低
编辑：vdo 2011-08-24 10:54
我们都知道，熬夜对皮肤的伤害很大。但是，因为工作多等不得不熬夜时，我们该怎样去护理自己的皮肤，把伤害降到最低呢?这里面可大有诀窍。我们一起来看看瓷肌专家有什么好建议吧!查看更多熬夜的护肤方法
饮食
1.熬夜会使新陈代谢减缓，因此吃太多、太好反而对身体是种负担!要掌握以下饮食原则：易消化，深绿色蔬菜;不浮肿，烹调食物时少放盐;补充体力，淀粉类食物。
2.熬夜消耗体力，真的饿了也不要硬撑，适量吃些东西精神更好。有饱足感：如魔芋干、果冻等食物;少油炸类：如土豆片、虾条等;维持体力：饮料改成白开水、绿茶。
1.清洁卸妆：熬夜后精疲力尽尽早草草洗脸了事，肌肤不闹情绪才怪呢，最好提前做好清洁卸妆工作。
Tips：选择卸妆油按摩软化皮脂、代谢粉刺，避免痘痘趁机生成，最后再用滋润型洁面乳洁面。
2.敷面膜：肌肤在睡眠时才会进行修复工程，因此将面膜延后至睡前敷，能发挥更好的效果。
Tips：选择以玻尿酸吸水型保湿剂为主的保湿面膜，可达到高度补水的效果，也可选择含有维生素C的美白面膜，改善黯沉肤色。
3.保养工作：JMS都会在熬夜时通过敷面膜减少对皮肤的伤害，但如果能从基础保养上稍加改变，肌肤就会更听话。
Tips：多用保湿精华液。查看网友推荐的护肤产品
营养补给
1.维生素B：补脑，解除疲劳，为肝脏提供养分;
2.维生素C：避免熬夜后肌肤黯沉;
3.钙片：睡前吃能帮助睡眠。
美肌小窍门
1.多喝水+运动
睡前30分钟减量，睡前30～60分钟时饮水量要开始减少，睡前先上厕所，避免水分囤积到腿和脸上，从而形成浮肿。
Tips：每隔1小时就起来走动走动或做5分钟的伸展运动，就能促进血液循环，使头脑变得清醒。
2.睡前洗澡：睡前通过洗澡可以放松心情，使肌肉和关节放松，有镇定，安眠的功效。
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