杭州传统风味名菜油焖春笋
编辑：beauty 2012-06-11 11:13
“油焖春笋”是杭州36种传统风味名菜之一。它选用清明前后出土的嫩春笋，以重油、重糖烹制而成，色泽红亮，鲜嫩爽口，鲜咸而带甜味，百吃不厌。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
工具/原料
春笋、盐少许、老抽(上色)、生抽或鲜贝露酱油、糖、一点点鸡精。
步骤/方法
春笋洗净用刀拍扁切条，再切成5厘米长的条。
锅里多放些油烧热后，放入春笋大火翻炒，炒至七八分熟后调入一点点老抽，一汤勺糖。
再倒入适量鲜贝露增鲜，尝尝咸淡，不够咸再加少许盐调味，最后撒少许鸡精炒熟即可。
油焖春笋的功效
健脾开胃调理高脂血症调理减肥瘦身调理高血压调理便秘调理小儿佝偻病调理
忌食人群
过敏体质的人过量食用会影响健康，其中患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者应忌食;
15岁以前儿童尤应注意不宜多吃;
脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃笋会诱发、复发哮喘的人不宜吃笋;
春笋中难溶性草酸钙含量较多，所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食，
另外年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食春笋。