夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿
编辑：beauty 2012-08-02 16:03
干燥炎热的夏天，我们的肌肤也跟着缺水，变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话，会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤，小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。
蕃茄酱
许多现成的蕃茄酱90%都是水。
半杯蕃茄酱只有50卡路里和0克脂肪，而同样数量的奶油酱却含有约200卡路里和18克脂肪。
鸡肉面条汤
这个汤面特别适合饥饿的时候食用。每杯大约有840毫克的钠和14克的碳水化合物。
干燥炎热的夏天，我们的肌肤也跟着缺水，变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话，会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤，小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。
茄子
茄子富含纤维和水，热量极低。茄子海绵般质地意味着它会吸附大量的油脂，所以尽量避免油煎。
苹果酱
一定要坚持不加糖的自然苹果酱。
一些商店里摆满了添加了糖分和果糖糖浆的苹果酱，没有增加营养不说，反而增加了不少热量。干燥炎热的夏天，我们的肌肤也跟着缺水，变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话，会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤，小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。
黄瓜
黄瓜主要由水、维生素C和咖啡酸组成，它们可以帮助舒缓皮肤刺激,减少胃胀。这就是为什么经常用黄瓜来缓解眼睛肿胀和晒伤。
绿叶沙拉
沙拉大部分是由绿叶蔬菜组成，其含水量在94%以上。换句话说，摄入很少的热量，却会让你有很强烈的饱腹感。干燥炎热的夏天，我们的肌肤也跟着缺水，变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话，会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤，小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。
哈密瓜
这个只有56卡路里的水果，有着90%的水分，和人体每日所需103.2%的维生素A。
冰棒
冰棒不但能引发怀念夏日无忧无虑的童年，他们也提高你的能量(多亏了碳水化合物)。干燥炎热的夏天，我们的肌肤也跟着缺水，变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话，会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤，小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。
西瓜
2009年亚伯丁大学的一项医学研究发现，西瓜这种结合了盐、矿物质和自然糖分的水果，比任何的水果和蔬菜都能给人体补水。
这多亏了其92%的含水量和人体必需的矿物质。
彩椒
色彩丰富的甜椒富含大量的水分，当然还包括很多的营养物质，如维生素C、硫胺素、维生素B6、β-胡萝卜素、叶酸。
干燥炎热的夏天，我们的肌肤也跟着缺水，变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话，会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤，小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。
梨
一个中等大小的梨含有6克膳食纤维和每日所需24%的营养物质。
另外梨所富含的可溶性膳食纤维，能在一定期间内起到饱腹作用，帮助有效控制食欲。
莴苣
莴苣与生菜相比，多包含3倍叶酸、6倍的维生素C和8倍的β-胡萝卜素，用它制作沙拉是最好不过的选择了。
干燥炎热的夏天，我们的肌肤也跟着缺水，变得暗沉无光而且还干瘪。不过如果常吃以下这14种水果的话，会让你的肌肤重新水润回来哦!夏季超强补水食物滋润你的肌肤，小编特荐大家夏日常吃14种瓜果有助于肌肤补水保湿。
菠萝
菠萝是一种汁水很多的水果，包含很多具有抗炎效果的酶混合物。换句话说，吃菠萝就像是吃消炎药一样。
胡萝卜
胡萝卜含有大约87%的水和强大的抗氧化剂β-胡萝卜素，而且含量比任何水果蔬菜都多。研究显示，吃胡萝卜能预防癌症，帮助肌肤再生。