女性养生：6道家常菜补血养颜 冬吃红豆健美减肥养心
编辑：beauty 2012-11-29 11:32
秋冬季女性贫血吃什么最补血?有些人第一时间想到的就是红枣，小编告诉你其实有比红枣更加补血的食物哦。秋冬季女性养生，6道家常菜补血养颜，冬吃红豆也健美减肥养心外加补血功效，都是女性补血养颜食物的不二选择。况且，这6道家常菜补血效果胜过红枣呢，这些家常菜材料简单，做法也很简单，在家不如经常做着吃，保证你能把自己养出好气色，面色红润，身体也健康啦!
女性养生：6道家常菜补血养颜 冬吃红豆健美减肥养心
贫血的人吃什么好?其实吃红枣补血还不如家常菜的效果，一起来看看最补血的几种家常菜怎么做，红润气色吃出来!
贫血的人吃什么?红枣?错!简单的家常菜也很补血，别再叫外卖了，自己做饭吧!
韭菜炒鸡蛋：
200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。
椒油炝藕片：
500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。姜切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。将藕片中放入盐，味精，酱油，醋，放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁，对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不但补血，还可以增强人体免疫力。
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五香茶蛋：
准备400克鸡蛋，10克红茶，10克姜，大葱，50克酱油，3克八角，盐，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。将锅中放入清水，将鸡蛋放进去煮，大约10分钟，捞出放在冷水当中，在锅中加入去壳的鸡蛋，加上上述的调味料做成的香料包，适量水，柱开始后，用中火煮10分钟，将卤汁和鸡蛋一起放出来，鸡蛋切开，浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富蛋白质，非常营养健康，而且铁丰富，非常补血。 秋冬季女性贫血吃什么最补血?有些人第一时间想到的就是红枣，小编告诉你其实有比红枣更加补血的食物哦。秋冬季女性养生，6道家常菜补血养颜，冬吃红豆也健美减肥养心外加补血功效，都是女性补血养颜食物的不二选择。况且，这6道家常菜补血效果胜过红枣呢，这些家常菜材料简单，做法也很简单，在家不如经常做着吃，保证你能把自己养出好气色，面色红润，身体也健康啦!
花生红枣粥：
400看糯米，100克花生仁，50克枣。将在锅中加入适量水，将花生放进去煮烂，倒进去糯米和适量水，煮开后加入红枣，小火煮成粥，加入一些红糖调味就可以了。糯米有丰富的维生素，脂肪，蛋白质，矿物质。营养非常丰富，儿花生有丰富的蛋白质，可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素，矿物质，帮助身体提高免疫力。 秋冬季女性贫血吃什么最补血?有些人第一时间想到的就是红枣，小编告诉你其实有比红枣更加补血的食物哦。秋冬季女性养生，6道家常菜补血养颜，冬吃红豆也健美减肥养心外加补血功效，都是女性补血养颜食物的不二选择。况且，这6道家常菜补血效果胜过红枣呢，这些家常菜材料简单，做法也很简单，在家不如经常做着吃，保证你能把自己养出好气色，面色红润，身体也健康啦!
木耳猪血汤：
250克猪血，50克木耳，2克盐。将猪血切成块，木耳处理好，撕小块，猪血和木耳一起放在锅中，加入水，大火烧开，小火煮到血块浮起，然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素，黑木耳则有丰富的铁，都是补血的佳品。 秋冬季女性贫血吃什么最补血?有些人第一时间想到的就是红枣，小编告诉你其实有比红枣更加补血的食物哦。秋冬季女性养生，6道家常菜补血养颜，冬吃红豆也健美减肥养心外加补血功效，都是女性补血养颜食物的不二选择。况且，这6道家常菜补血效果胜过红枣呢，这些家常菜材料简单，做法也很简单，在家不如经常做着吃，保证你能把自己养出好气色，面色红润，身体也健康啦!
萝卜炖牛肉：
450克白萝卜，100克牛肉，15克大葱，姜，10克料酒，酱油，4看盐，2克味精，3克八角，40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下，将锅中加油，烧热，加入大葱姜，八角，鲜汤，料酒牛肉块，等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，非常营养，美味健康的一道菜。
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秋冬吃红豆养心补血
红豆是滋补佳品，那么，吃红豆有哪些好处呢?红豆的营养价值和功效有哪些?怎样吃红豆减肥美容呢?
红豆的药用价值 用在哪里最有效?
红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药 用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白质21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。红豆叶子治小便频数，遗尿;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另红豆水提取液对金黄色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌、和伤寒杆菌等有抑菌作用。 秋冬季女性贫血吃什么最补血?有些人第一时间想到的就是红枣，小编告诉你其实有比红枣更加补血的食物哦。秋冬季女性养生，6道家常菜补血养颜，冬吃红豆也健美减肥养心外加补血功效，都是女性补血养颜食物的不二选择。况且，这6道家常菜补血效果胜过红枣呢，这些家常菜材料简单，做法也很简单，在家不如经常做着吃，保证你能把自己养出好气色，面色红润，身体也健康啦!
红豆的食疗作用
红豆一般用于煮饭、煮粥、做赤豆汤之类。用于菜肴有“红豆冬瓜汤”等。由于红豆淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙，以供各种糕团面点的陷料。
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。
红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。