柠檬水是上班族的宝 健康减肥美容皆可
编辑：beauty 2013-11-26 17:05
减肥、美容是女人们最关注的事情了，健康也越来越多人重视，其实多喝柠檬水就可以达到效果。柠檬水就是一个宝，不仅能健康美容，还能帮助缓解压力，对于现在上班族女性而言可谓是不可错过的最佳饮品。每天早起一杯柠檬水，健康、减肥、美容，三重功效统统到手，还有更多的功效往下看即将见分晓。
柠檬中含有丰富柠檬酸、磷、钙、钾、镁等，多喝柠檬水有几个不错的保健功效!
1、提高免疫力
柠檬中含有丰富的维生素C和钾，这些营养素能够刺激大脑与神经，钾还有抑制血压上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。
2、具有减肥效果
柠檬中含有丰富的果胶纤维，喝点柠檬水容易产生饱腹感，进而帮助减肥。
3、帮助消化
柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。
4、利尿作用
柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。
5、美肤效果
柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。
6、去除口臭
柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。
7、镇咳
对于咳嗽的人来说，温暖的柠檬水能够缓解咳嗽，让呼吸系统好受一些。
8、缓解压力，保持好心情
当你的身心感到压力山大的时候，最先消耗的营养素就是维生素C，此时多喝一点柠檬水补充维生素C，能够缓解压力，让你的心情平静愉快一些。
9、改掉依赖咖啡的坏习惯
当你从每天早晨一杯咖啡改为每天早晨一杯柠檬水，慢慢的，你就会减少对咖啡的依赖。
如何制作柠檬水？
柠檬水的制作其实非常简单。用一个柠檬榨汁后兑水即可，你可以一次性将一个柠檬榨出的汁全部饮用完，也可以加水后分多次饮用。如果没有条件榨柠檬汁，也可以买市贩柠檬果汁，兑水后饮用。总之，慢慢习惯饮用柠檬水，你会发现保健好处多多哦!