让你女性荷尔蒙失调的食物 当心变成女汉子

虽然在食物范围内没有那些食物是说男不可以吃，或者女人不可以吃，不过还是有很多食物关系到荷尔蒙的粉分泌。例如：酒精会导致雌激素增加，下面跟随小编一起来看看，那些让你女性荷尔蒙失调的食物吧!

1.糖：

2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

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2.酒精：

一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。p#副标题#e#

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3.油炸类食物：

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。p#副标题#e#

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4.咖啡因：

咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。