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5大食物推荐 美容瘦身还养生

编辑:beauty 2014-01-11 14:08

美容、瘦身、健康是女性生活节奏中最重要的三点,有什么办法可以一举三得呢?食疗养生就可以满足这三点,那么秋冬季吃什么好呢?今天,维度小编给大家推荐5大常见食物,美容养生还减肥瘦身,一定要记得多吃哦。

苹果

苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了,此外,它还是减肥水果界的小明星哦。苹果含有丰富的果胶,能降低胆固醇。而且,它的纤维素含量也很丰富,能促进肠胃蠕动,有利于治疗便秘。秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁,秋冬季减肥怎么少得了它呢。

秋梨

秋冬天容易燥热上火,吃梨正好可以改善这种情况,因为它润肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素,它所含的B族维生素能降低血压,帮助消除秋冬季的疲困感。另外,它和苹果一样也含有丰富的果胶,有助于润肠通便,对减肥有很好的帮助。

芝麻

芝麻含有丰富的维生素等营养素,而且还含有蛋黄素,这是一种能防止身体变胖的物质,所以在减肥期间应该多吃。另外,芝麻的维生素E含量丰富,可以美容美肤。秋冬气候干燥,皮肤容易受损,吃点芝麻护肤很有必要。

红枣

秋冬季节实在是太干燥了,所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红枣富含铁和钙,能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后,还具有润畅通便的功效,帮助身体排毒,让你轻松瘦下来。另外,经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降,身体受寒容易被病菌入侵,吃点红枣养好身体,轻松应对各种身体问题。

南瓜

南瓜所含的热量很低,每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋季减肥吃南瓜合适了,因为南瓜含有大量的维生素E,而秋天很干燥,摄入维生素E非常有必要,既能增强身体免疫力,又能滋润皮肤。同时,南瓜含有丰富的食物纤维,既能增强饱腹感,又能排毒通便,是非常好的减肥养生食品。