枣仁莲子粥白领养生不可少 白领养生食谱补脑安神精神好
编辑：ainideren329 2015-06-19 10:03
白领要如何的养生呢?白领每天面对电脑的时间太长，对皮肤特别的不好，工作压力大，精神也会不好，一些补脑安神的食谱最不可少的哦，维度女性网小编就带你去看看枣仁莲子粥白领养生不可少，白领养生食谱补脑安神精神好。
酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。洗净加水共同煮粥，可适量加糖。常服可安神、补脑。
人参糯米粥
取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。
胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。