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脱发严重要多吃生发食物 脱发严重多吃马铃薯胡萝卜

编辑:ainideren329 2015-06-20 13:42

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宜 补充铁质。多 食黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

宜食含碘高的 食物。

宜多食维生素E丰富的食物。如芹 菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

宜多吃维生素C的食 物。

宜补充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。

宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。

宜多食维生 素A的食 物。 如 胡 萝 卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏 等。

宜多吃含粘蛋白的骨胶 质多的 食物。如牛骨汤、排骨汤等