花生芝麻糊吃出好气色 女人养颜食谱展现女人魅力

女人要想美丽就要拥有好气色，就要补气血，这样面色红润，面色红润的女人才会美丽才会觉有魅力的哦。所以女人必须要知道几款养颜食谱才是漂亮的女人，接下来就与维度女性网小编一同去看看花生芝麻糊吃出好气色，女人养颜食谱展现女人魅力。

营养价值：润肤，养颜。富含多糖类成分，可增强皮肤的锁水能力，滋润皮肤功效。

【材料】冰糖燕窝 (70g)银耳 (10g) 莲子 (10g) 红枣 (10个)

【详细做法】

1.银耳用温水泡发，去除根部;莲子、红枣洗净备用

2.锅内入水煮沸，放入银耳、莲子、红枣煮沸转小火

3.打开冰糖燕窝备用

4待银耳煮至软烂时倒入冰糖燕窝稍煮即可

美容价值：抗衰老。富含维生素E、白藜芦醇都是有助抗氧化，清除自由基。

【材料】生黑芝麻100克 花生100g 冰糖50克 生花生米100克

【详细做法】

1. 将生花生米和芝麻分别放入不同平底锅里，加入些火麻油小火慢慢翻炒熟。

2.将两者混合用绞碎机打成粉末，放入密封棕色玻璃容器保存，想吃的时候就早上或晚上冲水食用，可放些冰糖。

美容价值：润肤、抗皱，富含维生素E和锌元素，有助滋润皮肤，延缓衰老。

【材料】小米50-80克 红枣6个 核桃两个 松仁 15g

【详细做法】

1. 红枣洗净用清水泡上，核桃两个拨出核桃仁，小米清洗也用清水泡着

2. 砂锅烧一锅开水，倒进小米，搅匀，煮开，盖上锅盖，留条缝隙，大火煮半小时左右，注意别让粥水溢出来。

3. 放进泡好的红枣和核桃仁、松仁，煮一刻钟左右，小米粥粘稠了就好啦。这中间一直要用文火慢慢熬。

4. 煮好的小米粥盛一碗，可以放少许冰糖或者红糖一起吃。

营养价值：保持肌肤的光泽和弹性。富含硫酸软骨素可抑制肌肉的老化。

【材料】发泡海参 (8条) 新鲜春笋 (适量) 干松茸(或牛肝菌) (适量)大葱 (一根) 蒜姜 (适量) 八角 (一个) 橄榄油 (3汤匙)酱油 (2汤匙) 蚝油 (半汤匙) 白糖 (半汤匙) 小半勺生粉 (适量)

【详细做法】

1.干海参用纯净水泡一天，用无油锅水煮30分钟，放至自然凉却后捞出，用剪刀把肚子剪开去除肠子及沙嘴，洗净后用纯净水放冰箱中继续泡至少2天以上，中间需要每天换一次新水。春笋洗净切小条，用沸水焯透捞出沥干，松茸用温水泡软待用。

2.锅中放油小火，大葱切段放入榨到冒香变色，捞出放入碗中待用，同时也把锅中榨的油盛出1汤匙与大葱一起待用。

3.用锅中的油大火爆香蒜姜，放入料酒、笋及海参一起翻炒，再放入味极鲜、蚝油、白糖及八角继续翻炒。放入1碗热水，盖上锅盖用小火炖煮15分钟左右。

4.倒入小半碗加了生粉的热水，用大火来收汁，在出锅之前再把榨好的大葱及油倒入锅内继续翻炒几下即可出锅了。