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米糊营养价值堪比豆浆 不要早餐只知道喝豆浆啦

编辑:ainideren329 2015-07-06 15:18

都知道女人要多喝豆浆,豆浆可以让女人皮肤越来越好,还能调节内分泌,可是每天喝豆浆会不会觉得腻呢?有一样东西的营养价值堪比豆浆哟,那就是—米糊,接下来就与维度女性网小编一同去看看米糊营养价值堪比豆浆,不要早餐只知道喝豆浆啦。

南瓜米糊

原料南瓜300g、大米100g 做法1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

紫薯米糊

原料紫薯150克、大米80克做法1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

核桃花生米糊

原料核桃、花生、大米做法1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

红豆红枣薏米糊

原料大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗做法1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。

山药红薯米糊

原料地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克做法1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。