红色食物对应心绿色食物对应肝 五色食物养护身体五脏
编辑：ainideren329 2015-07-14 09:52
人体心、肝、脾、肺、肾五脏分别对应不同颜色的食物，根据不同的颜色的食物可以养护不同的器官哟，这就是养生的小窍门哟，是不是特别的简单呢?接下来维度女性网小编就带你去看看红色食物对应心绿色食物对应肝，五色食物养护身体五脏。
五色：绿色
对应五脏：肝
绿色食物以蔬菜居多，含有丰富的维生素C，有助于增强人体抵抗力和预防疾病。对于工作紧张、长时间操作电脑和吸烟的人来说，应增加维生素C的摄入量;绿色食物还能提供各种维生素和膳食纤维等，可促进排毒、润肤美容。
推荐食物
菠菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、小油菜、西蓝花、青椒、韭菜、葱、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青豆、豌豆、芦笋、香瓜、番石榴、猕猴桃等。
五色：白
对应五脏：肺
养生功效
白色食物具有润肺的功效，常食白色食物对调节视力与安定情绪有一定的作用，对于高血压、心脏病患者益处也颇多。
推荐食物
鸡肉、鱼肉、大米、糯米、土豆、山药、莲子、面粉、杏仁、洋葱、冬瓜、竹笋、茭白、莲藕、牛奶、豆腐、豆浆、豆皮、鸡蛋、梨、荔枝、椰子、银耳、白萝卜、百合等。
五色 ：红色
对应五脏：心
养生功效
红色食物大多含有胡萝卜素，能增强人体细胞活性。多吃红色食品能提高人体预防和抵抗感冒的能力及活血化瘀。红色食物还有一个优势在于富含天然铁质，樱桃、红枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后滋补。
推荐食物
牛肉、羊肉、猪肉、猪肝、胡萝卜、红辣椒、红甜椒、红苋菜、茄子、红紫苏、枸杞子、山楂、番茄、西瓜、红苹果、红枣、柿子、草莓、樱桃、李子、葡萄、紫山药、红小豆、红心甘薯、红酒等。
五色：黑
对应五脏：肾
养生功效
黑色食物含丰富的氨基酸和矿物质，有补肾、养血、润肤的功效，还具有保健养颜、抗衰防老的功能，故又有“长寿食品”之称。
推荐食物
黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海带、乌鸡、香菇、黑枣、桑葚、
豆豉、乌梅、酱油、陈醋、海参、墨鱼等。
五色：黄
对应五脏：脾
养生功效
黄色食物的最大优势是富含胡萝卜素、维生素D。胡萝卜素能保护胃肠黏膜，防止胃溃疡、胃炎等疾病的发生;维生素D 可促进钙、磷两种矿物元素的吸收，壮骨强筋。
推荐食物
薏米、燕麦、糙米、花生、黄心甘薯、南瓜、金针菜、玉米、韭黄、黄豆、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、木瓜、柑橘、枇杷、甘蔗、蜂蜜等。