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夏季吃豆类解暑安全又健康 夏季解暑丢开冰

编辑:ainideren329 2015-07-14 13:48

夏季一到大家都会特别的想吃冰,冰淇淋呀冰棒呀,冰水呀等等,女人吃多了冰特别的不好哦,那夏季不吃冰要如何的解暑呢?接下来就与维度女性网小编一同去看看夏季吃豆类解暑安全又健康,夏季解暑丢开冰。

黄豆

【功效】健运脾胃 帮助消化 调节血脂和胆固醇

【夏季吃法】做成豆浆食用,可以帮助夏季没胃口的人们帮助消化,提高胃口。

白扁豆

【功效】补脾暖胃,化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品

【夏季吃法】家常炒,鲜嫩的白扁豆最适宜炒着吃。把白扁豆蒸熟,像拌茄泥那样拌着吃也不错。

红豆

【功效】祛湿消肿,清热利尿,健脾利水,夏天人体易水肿,吃红豆不失为一种好的消肿佳品。【夏季吃法】红豆+薏米,一碗祛

湿的红豆薏仁水是夏季佳品,需注意尿频者不宜多吃。

黑豆

【功效】安神明目,滋肾补肾,抗衰老。

【夏季吃法】醋泡黑豆 用中火炒至表皮裂口,用香醋淹没黑豆,密封冷藏7天即可食用。

豌豆

【功效】健脾 改善视力

【夏季吃法】豌豆炒碎肉,都是吸收豌豆营养价值最好的办法。